無助感是什麼意思？

無助感是指一個人感到自己無法控制自己的生活，無法改變自己所處的環境或情境，從而產生的一種無助、無奈的感覺。這種感覺常常伴隨著焦慮、沮喪、失落等負面情緒，會對人的心理健康產生不良影響。

無助感的原因

1. 情境的限制

當一個人處於某種情境中，如生活在一個不友好的社羣、工作在一個不和諧的環境、生活在一個不穩定的家庭中等，這些情境的限制會讓人感到自己無法改變自己的處境，從而產生無助感。

2. 自我認知的限制

當一個人認為自己無法改變自己的處境時，他的自我認知就受到了限制。這種限制會讓人產生無助感，從而影響到他的心理健康。

3. 自我評價的限制

當一個人對自己的能力、價值和能力缺乏信心時，他就會產生無助感。這種自我評價的限制可能來自於他的家庭、社會環境、教育背景等多種因素。