維生素c有什麼用 維生素c的作用及功能

維生素C可以說是生活中比較常見的物質，那麼你是如何得到補充的呢？維C到底有什麼用呢？在平時很多健康的人，也會選擇吃維生素c，因為維生素c對皮膚能起保養作用，是很有益處的，它的美白作用比較顯著，而且維生素c也可以提高免疫力。在維生素c的補充方式當中，食補相對更加健康，吃維生素c一定要了解其功能和作用才行，那麼維生素c的作用及功能有哪些？

維生素c的作用及功能

1、對皮膚好

維生素c對皮膚益處多多，像是很多人臉部長有斑點，是可以吃維生素c來改變的，它可以抑制黑色素的形成，使黑色素慢慢的淡化，從而起到了美容護膚的效果，而且還可以增加皮膚的膠原蛋白，還可以淡化皺紋，效果都是很好的。

維生素c不僅可以服用，也可以碾壓成粉末狀之後敷在面部，像是很多的護膚品和化妝水都含有維生素c，需要長時間的進行使用才會有效果。維生素c對收縮毛孔也有著很好的作用，平時可以吃一些草莓、柑橘、綠色蔬菜等，這些食品當中維生素的成分是特別豐富的，服用維生素c是一種簡單直接的補充方法。

2、預防某些疾病

3、注意不可濫補

如果比較健康的狀態下，是不建議亂用維生素c的，平時保持好心態，按時的作息，整體氣色就會好很多。如果需要補充維生素c，或者是想要使用其護膚的話，建議在醫生的吩咐之下，按時按量服用才行。