關於性生活的知識介紹女性性生活頻率與健康男性性功能鍛鍊的方法

關於性生活的知識介紹

目錄女性性生活頻率與健康男性性生活中需要注意的事項關於性生活的知識介紹男性性功能鍛鍊的方法男人性生活的正常次數

1女性性生活頻率與健康

一、陰jing多次插入陰dao對女性健康的影響。陰jing插入陰dao並抽動，這對陰dao是一個機械刺激，同時可能將細菌帶入陰dao內。陰dao是由復層鱗狀上皮組成的，具有較強的抗摩擦能力，如果摩擦刺激時沒有產生疼痛感，即使性jiao次數多。性jiao時間長，也是沒有問題的。個別女性在陰jing插入時有明顯的疼痛感，這可能與愛撫準備不充分，陰dao口部液體太少有關，或者是與對性jiao有明顯的恐懼心理而使陰dao下段肌肉過度痙攣有關，還可能本來就存在陰dao感染的炎症反應而導致陰jing插入時出現疼痛。

多次性jiao，陰jing插入時如果陰jing或女性外陰不清潔的話，可能會將部分細菌帶入陰dao內，增加陰dao感染機會。但是，女性陰dao中自然生長著乳酸桿菌，能夠產生乳酸，調節陰dao內的酸度。正常情況下Ph值維持在4.5左右，一般細菌在這樣的酸性環境中是無法存活的。因此陰dao具有一定的抗感染能力，在身體免疫力正常的情況下，即使短時間內多次性jiao也不會導致陰dao感染。

二、多次性高潮對女性健康的影響。性高潮是經過長期生物進化而產生的一種人體本能。人體自然是有能力發動並承擔性高潮反應的。所以，性高潮反應對女性健康來說是沒有損害的，現代性科學研究結果表明，性高潮能夠提高身體的機能狀態，有利於身心健康。如果每天多次性jiao，而每次性jiao時，女性都沒有性反應或性反應非常微弱，即使次數較多，對身體也沒有太大的影響，只是陰dao經歷了陰jing進出的物理刺激而已。如果每次都能夠達到性高潮，一般在性高潮後20至30分鐘內盆腔充血等身體反應自然會逐步消退，身體恢復到平時的狀態。此後若再次發動性高潮，對身體也不會有任何不利影響。如果每次性jiao女性都進入平臺期，盆腔明顯充血，但又不能達到性高潮的話，女性在心理上會有一種“被吊在空中、上不去下不來”的感覺。此時，盆腔充血會長時間存在，即使停止性jiao，盆腔充血也要經歷大約4至6小時才能消退。如果頻繁性jiao，每次都進人平臺期而又不能達到性高潮的話，久而久之，就可能造成長期盆腔充血甚至是淤血，產生下腹部墜脹感、疼痛、痛經等不適。

2男性性生活中需要注意的事項

一、不要帶病過性生活。正患有某些嚴重器質性疾病，且醫生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活;身患結核病又具傳染性，也應避免性jiao;尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免。

二、不要疲勞性jiao。性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累後立即過性生活，會損害健康。

三、不要心情不快勉強從事。有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反覆發生，會導致女方的性冷淡或男方的陽萎。

四、不要經期過性生活。女方月經期間，子gong頸口開放，這時性jiao極易感染，導致子gong或附件發炎。

五、不要酒後性jiao。一些人習慣酒後房事，有人甚至認為酒後過性生活會“提高質量”。其實，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致男方陰jing勃起不堅或早洩，妨礙性生活和諧;而且酒後受孕會危及胎兒。

六、不要不講衛生。在汙垢、雜亂不堪的環境裡過性生活，會影響男女雙方精神狀態，干擾性生活的成功;如性器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環境及性jiao前清洗下身，不僅有益於雙方的健康，還有助於性生活和諧、美滿。

3關於性生活的知識介紹

性知識包括的很多內容，包含了性技巧、性健康(早洩、陽痿等)、道德、性教育、性心理等等許多方面的內容，總的概括來說，只要和性和性器官方面有關的知識都是屬於性知識的範圍。向人們提供準確、科學、實際的性資訊和性保健服務也是捍衛性道德所必需的，二者是相輔相成的。

研究發現，早上6-7點，男性身體最為敏感，性慾也更強。因為經過一夜的休息，疲勞得以恢復，精力更加充沛。同時，男性體內雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加堅硬、持久。在心理上相對放鬆，對自己的效能力也更為自信。因此，清晨醒來，和愛人溫存一下是不錯的選擇。

在性行為後72小時內服用緊急避孕藥也可以避免懷孕。但避孕藥同樣會給身體帶來一定傷害，如內分泌失調，心情差等。但是，以上都是馬後炮，是懷孕之後降低傷害的辦法。怎麼樣保護好自己的身體，才是上上之策。中學生懷孕主要有兩種情況，一是外來的傷害，二是自己的過失。

我們看完這篇文章介紹的內容後，我們應該都知道關於性生活在的知識對於我們的成長是有幫助的，我們不應該要那麼忌諱它。其實我們給年輕人普及正確的性生活知識，有助於年輕人做好自我保護的方法，並且可以促進年輕人的感情。

4男性性功能鍛鍊的方法

1、坐浴提高性功能

經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度儘可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使區域性血液迴圈，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15個俯臥撐

對男性來說，俯臥撐是提升效能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在採用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

一般來說，男性在40歲後，如果能每天連續做15個俯臥撐，那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離牆50釐米，雙臂推牆，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。

5男人性生活的正常次數

一、30歲的男人一個月2次正常嗎

你的體質決定你的性生活,如果做多了你沒有感覺很累,這就說明你適合這個頻率,如果覺得有些不適,可以減少次數,總之;一週做三到四次應該沒問題的。

30歲的男人性生活一週幾次最好 年齡階段不同所以性生活就不一定人們在性生活中最感興趣的問題,大概就是性生活頻率的問題了。結婚之後,人們不禁會提出,性jiao次數究竟多少才算合適呢?

對於這個問題是一言難盡的。一般來說,20～30歲的夫妻,一星期3～5次;31～40歲的夫妻,一星期3～4次;41～50歲的夫妻,一星期2～3次;51～55歲的夫妻,一星期1～2次;56歲至60歲的夫妻,一星期平均1次。

一般來說,性jiao的次數與年齡基本成反比,即年齡越大,性生活的次數越少。對於這些情況,讀者大都是知道的。每一對夫妻都是獨特的組合,夫妻情況彼此也有很大差異。

男女之間在生理上的差別,即使同性,也存在個體的差異。人們在年齡、性格、體質、職業方面有很多差異,因而在不同夫妻性jiao的次數也就千差萬別。由於受到氣候、環境、疾並工作等等因素的影響,即使同一對夫妻,其性jiao次數也常常會發生變化。

上面提到的多少次多少次也只是大致的統計數字,高於或低於這些數字就未必不正常。人們很擔心縱慾傷身,這是可以理解的。

二、男人四大性慾週期

1、一生:男性一生的雄激素水平呈山峰狀,青春期後開始猛升,到二三十歲才達到最高峰。性慾要求、性興奮的發生和勃起能力隨之登頂。40歲後,雄激素的生成量開始下降,過了50歲,雄激素分泌量會減少約1/3。

2、每年:雄激素會隨季節變化起伏。春天雄激素水平最低,秋天最高。美國金賽性研究所調查表明,美國人房事最頻繁的時節就在10月。秋天“播種”還有個好處,即孩子出生時正值夏季,食物豐盛,陽光充足。

3、每月:夫妻結婚時間久了,丈夫還會受到妻子週期的影響,從而順應愛人的節奏調整自己。排卵前兩三天和月經結束後八九天,都是女性的性慾高峰。此時,女性可能會有主動、強烈的性要求。丈夫若細心發現,積極配合,就能跟上妻子的性週期節律。

4、每天:清晨,男性體內的雄激素水平較高,這就是為什麼不少丈夫早上醒來,會想和愛人溫存一番的原因。在一日中,相隔15-20分鐘,雄激素水平也會發生一個小波動。英國科學家就此發現,男人的性想象通常是15-20分鐘出現一次。