性生活不和諧會影響睡眠

完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。性生活不和諧不完美會直接導致睡眠狀況不佳。夫妻性保健時候要注意這一點。因為熱情奔放的性行為過後，緊張激動的身軀得以放鬆，肌肉在滿足之後的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之後得以放鬆。因此，夫妻倆需共同享受性生活帶來的美妙體驗，然後再同衾共枕，一同進入夢鄉。

缺少正常的性生活或性生活不和諧是女性失眠的重要原因。造成失眠的性不滿足可分成兩種情況，一是長期壓抑沒有性行為，還有一種是雖然有性行為，但長期沒有質量。尤其是後一種情況，更容易被大家忽視，其危害也更大。

對女性來說，除了導致失眠外，還可能使整個生zhi系統和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處於緊張狀態不能平靜，性的慾望不能得到滿足，長此以往，將危害身心健康。夫妻應有和諧的性生活。若沒有實質性生活，愛撫、親吻等行為也有助於睡眠。

性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處於性旺盛時期而又長時間得不到肉慾的發洩之時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。

女性則不同，女性的性慾要有一個較長的發動過程，平臺期也較長，所以女性在性生活過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產生失眠。