宮寒必吃的七種食物(女性宮寒是腎陽虛的表現嗎)

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女性朋友每個月總會有那麼幾天不舒服，這時候的她們不管是身體還是心理都會變得異常脆弱，有的還存在痛經現象。疼痛輕微的還能忍受忍受，疼痛嚴重的會冒冷汗，需要依靠吃藥來緩解。那麼，有痛經現象應該怎麼辦呢。

宮寒的女性一定要注意，不要覺得無所謂，萬惡寒中起，當人的身體受了寒，抵抗力和免疫力就會減弱，細菌就會大量入侵。寒涼的地方最受細菌的睬賴，他們在子gong裡紮根並大量繁zhi。陰dao的菌群失調就會導致各種婦科病，並且一直反覆，令很多女性都非常困擾。

痛經是由於子gong內膜的前列腺素含量增高，導致的在月經前一週就可以出現痛經，沒有特別好的治療辦法，可以嘗試下中藥包，如果有繼發性的痛經，通常與子gong腺肌症有關。

怎麼判斷自己有沒有宮寒?

子gong寒冷的狀態，在自然界看來，相當於天空中沒有了太陽。

望：經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

聞：白帶有腥味。

問：痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

觸：小腹溫度較低。www.falvbb.com

生活中預防宮寒的方式：

多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

用鮑魚滋補。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。據記載，過去太醫院給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁(新鮮調配，就像洋快餐的現炸薯條，一兩個時辰內不會變質)。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

宮廷暖宮羹這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸極細粉0.5克、弟蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子gong的寒氣，比服藥效果更好。

健走這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

中醫理療。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用暖宮藥包每日熱敷20-30分鐘，長期堅持就可以有效。

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