宮寒的女人十大表現(痛經吃什麼)

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女生每個月都會有那麼幾天身體不適的時候，痛經是部分女性都有的症狀，痛經嚴重的坐立不安，痛楚難忍，所以女性在經期這幾天一定要注意好休息。

宮寒即“子gong寒冷”。女人因腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經等問題。宮寒並不單指某一種症狀，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生zhi系統的多種問題。

宮寒的原因

1、體質

2、生活方式

3、快速減肥

4、冷食太多

5、流產

6、腎虛

7、過渡疲勞

宮寒會帶來什麼危害

1、加速衰老

“宮寒”的女人容易老得快，因為氣血不調，就容易面色無華，並長出色斑、婚箏皺紋、黑眼圈等。

此外，寒凝胞宮，身體出現代謝障礙，營養成分吸收不進來，廢物又排不出去，脂肪就會越積越多，從而出現下半身肥胖、腳涼等症狀。

2、月經紊亂、痛經

“宮寒”還會造成月經週期紊亂。月件眨經不夠規律，或許會使我們不能及時發現身體的某些病變。

同時又因血是“遇熱則行，遇寒則凝”，若有宮寒，很可能有血瘀，“不徑苦喬通則痛”，所以也會引起痛經。

3、誘發疾病

“宮寒”與多種婦科疾病有所關聯，如子gong肌瘤、卵巢囊腫、宮頸炎、盆腔炎等疾病，甚至會導致習慣性流產、不孕等。

別以為到了更年期，又或是已經絕經了，就不需要擔憂宮寒帶來的危害，畢竟宮寒背後反映的正是體內脾腎陽虛，陽氣不足，更是會帶來各種大大小小的問題。

生活中預防宮寒的方式：

多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

用鮑魚滋補。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。據記載，過去太醫院給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁(新鮮調配，就像洋快餐的現炸薯條，一兩個時辰內不會變質)。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

宮廷暖宮羹這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸極細粉0.5克、弟蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子gong的寒氣，比服藥效果更好。

健走這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

中醫理療。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用暖宮藥包每日熱敷20-30分鐘，長期堅持就可以有效。

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