白天讓寶寶的身體動起來，食慾和睡眠都可以很規整

“0-3歲的基本生活準則

讓大腦健康發育“

0-3歲是培養大腦的機會！現在就可以開始行動起來讓寶寶的大腦更好的成長的基本生活準則，第二篇的內容：關於玩耍和午睡。

對寶寶來說，讓身體動起來對調整生活節奏也非常重要。要儘量讓寶寶活潑的度過。另外，白天午睡不能讓寶寶拖拖拉拉，定下時間就要停止活動，這是重點。

只要讓身體好好的動起來，食慾和睡眠都可以很規整

白天，要儘量外出，讓身體盡情的動起來，強烈刺激好奇心，讓寶寶盡情的玩吧。讓大腦和身體都充分運轉的玩起來，到了晚上因為疲勞，很自然的能睡得好。

下雨不能外出玩耍的日子，最好設法在室內也能玩讓身體動起來的遊戲，比如在家把被子堆起來玩爬山的遊戲，爬行比賽等等。

讓身體動起來的話，肚子就會餓啦，這樣就可以好好的吃飯，充分的補充睡眠。這樣的節奏能造就健康的身體，也能刺激大腦的成長

專家資源：主婦之友社

“主婦之友社(Shufunotomosha)”是來自日本的母嬰育兒類出版社中歷史最為悠久的一家，自1916年建社以來，已經有104年的歷史，積累了豐富的育兒知識與專業資源。是全亞洲母嬰行業知識寶庫的標杆品牌。