為什麼對0-3歲寶寶來說，早起比早睡更重要？

“0-3歲的基本生活準則

讓大腦健康發育“

0-3歲是培養大腦的機會！現在就可以開始行動起來讓寶寶的大腦更好的成長的基本生活準則，由此開啟第一篇的內容：關於早睡早起和吃早餐。

為了讓自己能夠更順利的做完家務，有沒有過放任孩子睡到很晚呀？為了養成早睡早起的好習慣，首先做到早起是非常重要的。如果寶寶已經可以吃輔食的話，那麼早餐也得好好的喂寶寶吃吧。

要做到哦！生活基本準則 1

享受清晨的陽光

沐浴清晨的陽光，心情愉悅的度過一天。培養“早睡早起”的習慣，首先得從早起開始做起。不論寶寶怎麼樣困，到了早晨就要開啟窗簾叫醒孩子，一起沐浴清晨的陽光。

明亮的光線和溫暖照耀全身，使腦內的血清素神經受到陽光的刺激而被啟用起來。血清素神經在腦中被活化的同時，能夠讓人的內心平和下來，從而讓孩子心情愉悅的度過這一天。

孩子們樂於積極活動了，就能因為疲勞而更容易進入睡眠，這樣使得育兒也變得更加輕鬆。

重點！

比起早睡，首先要意識到早起！

１：培養早起沐浴陽光的習慣 血清素開始工作，到了夜晚就會分泌出讓人想睡的黑色素。

２：晚上睡得香，早上起的利索 有規律的生活，有助於連線腦細胞的血清素神經發達，讓大腦更好的發育。

總結！

開啟窗簾或百葉窗，明亮的光線促使人很快清醒 血清素神經活性化，使大腦成長

專家資源：主婦之友社

“主婦之友社(Shufunotomosha)”是來自日本的母嬰育兒類出版社中歷史最為悠久的一家，自1916年建社以來，已經有104年的歷史，積累了豐富的育兒知識與專業資源。是全亞洲母嬰行業知識寶庫的標杆品牌。