夫妻兩個人該如何保健身體 這幾個保健要點要記住

身體保健是不分時候的，那麼你會如何保健身體呢？結婚之後，兩個人每天都可以相處在一起了，但是有了性生活之後，如果身體保健措施不到位，則容易損傷身體健康，導致雙方患上炎症。炎症出現之後，整個人會變得非常難受，不僅損傷身體，而且還會夫妻生活質量。所以說，為了保健身體需要夫妻兩個人一同保健身體，千萬不能偷懶。

夫妻兩個人該如何保健身體

一、女人婚後的保健方法

1、認真避孕

婚後會有夫妻生活，如果暫時沒有生孩子的打算，則需要做好避孕措施，千萬別選擇吃藥避孕，因為藥物對身體傷害特別大，吃了緊急避孕藥之後，很容易導致月經紊亂，甚至內分泌失調。

為了避免做人流，必須要認真做避孕措施，事前戴好避孕套能夠起到有效的避孕效果。注意夠買的避孕藥質量要好，因為質量太差的話，在同房過程中，萬一出現破裂的情況，精液漏出來了，則會導致意外懷孕。

2、注意個人衛生

有了性生活之後，患上婦科炎症的機率會更高。所以說，建議女人們婚後要更注重個人衛生。每天要按時洗澡，重點清洗外陰部位，洗好了以後要及時擦乾，再穿上內褲。

其中，小編提醒內褲必須一天一換，而且換下來的內褲必須立馬清洗，洗好之後晾曬到通風的地方。不然很容易滋生細菌，萬一穿了帶有黴菌等內褲，則容易誘發黴菌性陰dao炎。

二、男人婚後的保健方法

1、鍛鍊身體

男人婚後壓力會比較大，因為需要承擔起養家的責任。每天都在努力奮鬥，想要多賺點錢。注意壓力過大不及時釋放的話，整個人會處於神經緊繃的狀態，整個人會變得身體僵硬，整個人非常疲憊。

建議平日裡要鍛鍊身體，促進血液迴圈，讓身體各大器官能夠獲得充分的營養物質，才能提高身體的抵抗力和免疫力，降低身體生病的機率。比如說每天下班後騎腳踏車回家，比如說約上同事打打球，比如說去健身利用器械鍛鍊。

2、節制房事

婚後夫妻雙方天天住在一起，新婚期的夫妻往往性慾比較旺盛，同房次數也會比較多一些。建議男人們要剋制性慾，千萬不能縱慾過度。因為頻繁射精，會影響精子的質量，同時還可能導致早洩、陽痿等男科疾病。

所以說，婚後夫妻要注意節制房事，一般來說，一週兩三次就可以了。超過這個頻率，身體健康會被透支，致使身體越來越虛弱。

夫妻日常吃什麼食物對身體好

1、芹菜

夫妻平日裡食慾不高的話，可以多吃些芹菜，因為這種蔬菜有助分泌胃液，能夠增強食慾。而且芹菜還含有大量的蛋白質、維生素C等，常吃也有助身體補充營養物質。

2、包菜

包菜是蔬菜中營養比較高的，比如說維生素C比西紅柿高好幾倍，鈣元素要比黃瓜高2倍。還含有大量的微量元素，平日裡適當進食，能夠加速人體的新陳代謝，幫助人體更好地排洩廢物和du素。

3、豆芽

豆芽是常見的蔬菜，日常應該多吃，其富含維生素，鈣、鐵、磷等人體必需的營養，食用之後有助消除疲勞，所以多買些豆芽炒起來食用。