童年缺愛該如何自救，擁有一段美好的感情

童年缺愛該如何自救，擁有一段美好的感情

在戀愛過程中，整天依附著對方，並且總認為自己可能要被拋棄的人，多數都是因為小時候缺愛。

這類人群大多都有一個不太愉快的童年。小時候要麼被忽略、要麼被否定、要麼找不到自己的存在感和價值。童年痛苦的經歷導致他們在感情中出現以下情況：

（1）在親密關係裡他們比別人有更高的安全感需求以及確定感需求。所以會本能在一段關係尋求自己值得被愛的價值，但是另一方面卻又不相信自己是值得被人好好對待的；

（2）他們已經習慣了透過否定對方對自己的感情，進而否定自己的價值。

（3）有的時候，他們會透過討好或者自我犧牲去挽回一段沒有任何價值和存在必要的感情。

可是將安全感建立在他人身上早晚有一天會崩塌和失望，不如立足自身，想要得到理想的愛情，要先學會自救。

缺愛的人怎樣才能擁有一段穩定又健康的感情呢？

1.用正確的心態戀愛，不要給對方貼標籤

無論童年經歷了怎樣的陰影和挫折，你都沒辦法回過頭去改變啊，那段不好的經歷已經過去了，該發生的也都發生了，不如就承認它、正視它、坦然面對它。

缺愛的人通常會尋找一個能給足自己安全感或者能夠填補自己不圓滿的人，他們對另一半的期望，更像是希望對方能夠滿足，自己童年時 缺失的那份 父母的愛，例如女孩子會找比自己大很多的男生，而男生會找比較成熟的女性作為戀愛物件。

如果你拿著這種心態去談戀愛，說明你還沒走出陰影，你給對方貼了標籤，但是對方並不是你父母，也並不瞭解你真正的需求，當你發現他滿足不了你的時候，就出問題了，這也會對你造成二次傷害。所以你要以平常的心態來面對，要做一個可以和對方攜手並進的人，要和對方平等相待，記住你是在找戀人，不是找父母。

2.要理智地區分心動值，別輕易陷入溫柔鄉

不要一有點甜頭就覺得自己戀愛了，別人對自己有一點點關心就覺得找到真愛了，學會區分別人帶給你的心動值，究竟是真的愛，還是你自以為是的感動。

如果只是個聊得來的物件，或者偶爾幫過你，對你表露過善意，那屬於低心動值；如果不僅聊得來，而且性格友善會主動關心你尊重你，那就屬於中心動值；如果對方無論是三觀還是興趣愛好都和你吻合，能夠理解你願意陪伴你，那就屬於高心動值了，是適合且值得用心經營的物件。

記住，不要對誰都掏心掏肺，覺得別人那一點暖足夠照亮自己的一生，這不僅容易嚇跑別人，還會讓你輕易陷進不值得的感情中，錯付真心。

3. 放低對他人的期待，簡單化感情

缺愛的人總是不斷地向外索取，總認為對方愛自己就要使出全部的力氣，給對方過高的標準和要求，一旦對方做不到，就會質疑這段感情，感覺天都塌下來了。你要知道，對待感情，期待值越大，幸福值越小；期待值越小，幸福感越強。

減少期待和依賴，不要將自己的精神寄託和情緒強加於任何人，要做自己人生的主角，不自卑、不逾矩，不抱怨、不糾纏，儘量讓感情和人際關係變得簡單一點，才能獲取內心的能量。

4、建立自信

太過自卑會讓你在感情中處於弱勢地位，如果你真的自卑，恐懼，焦慮，沒有安全感，那麼試著去提高自己的價值，這個是最最核心的，你一定要做一個高價值的人，不是為了別人，而是為了自己。

從心理學上來說，缺愛的人提高自己的價值有三個關鍵詞：

第一個——我最重要。你絕對不要輕易為了另外一個人放棄自己的愛好、自己的圈子，因為好的感情是兩個人的相互成就，不是一個人的自我犧牲。

第二個——我最值錢。千萬不要自己省吃儉用，給別人好吃好喝不心疼。你捨得給自己花錢，才說明你覺得自己很值錢。

第三個——保持學習。我特別想告訴所有缺愛和自卑的人，一定要保持學習，保持成長。一個人最好的投資是投資自己。

當你能力突出，內心強大，你就會發現自己不是一無是處，原來自己也是人群中閃閃發光的那個人，原來自己也可以透過自身的優點來吸引到喜歡的人。

“我不害怕失去任何人，因為我自己足夠強大；我不擔心你會碰到更好的人離我而去，因為我就是那個最好的人。”帶著這種自信和灑脫，你才能擁有一段穩定又健康的感情。