如何壓抑自己想手衝的衝動？自己想手沖沖動怎麼控制？

許多男人都有自慰的習慣，最近總是控制不住打手衝怎麼辦，這會不會搞壞身體，對以後的性福生活會不會有影響?那麼如何壓抑自己想手衝的衝動?下面就一起來具體瞭解一下吧。

如何壓抑自己想手衝的衝動

任何事情都是物極必反，從醫學角度上看，適當的“手衝”對於身體是沒有什麼危害的，反而可以緩解壓力，有利於提高生活質量。既然適度對於身體還是有好處的，那就一起來看看”過度手衝“的情況下會有什麼樣的一個危害。

強迫性手衝

“每天沒有衝幾次，心裡總覺得少了點什麼。”

“雖然每次衝完會後悔，但是下次還是會繼續衝。..。.”

有這樣的心理想不要急著譴責自己“澀澀”，其實這就是一種強迫障礙。來看看究竟什麼是“強迫性手衝”。

強迫性手衝也叫做手衝上癮，是一種強烈、反覆的衝動，為滿足自身需要的一種快感。

即使適度手衝是一愉快的行為，但是我們在這裡討論的可不是這麼簡單的，這裡你瞭解的是一種帶來痛苦與焦慮的。

那些強迫性手衝的人會把這個變成自動化行為來平息焦慮，但是事後就會後悔，懊惱以及焦慮。

這是一種心理障礙，嚴重的話可是會影響一個人的生活以及職業。

是否手衝過度

01：思想上迷戀

每每看小說，影視的時候就會有這方面的衝動;或者是頭腦中經常會有這方面的想法，即使沒有實際手衝，也會有慾念，這就是過度。

02：事後反應是否變化

判斷一下自己手衝達到興奮的時間是不是一次比一次延長;或者每次加強刺激程度，才會達到繳械或興奮，這也是過度的一種表現。

03：身體狀況變化

如果每次結束以後都會感覺自己十分乏力，消瘦，失眠，注意力不集中，這就是過度帶來的身體傷害。

已經過度手衝怎麼辦

01：瞭解其危害

用手自我滿足本身是沒有什麼危害的，但是過度就是產生無限傷害。清楚的瞭解其危害，才能夠下定決心戒擼。

02：遠離X刺激

性，這不是憑空產生的，絕大多數情況下都是刺激產生的。各位小夥伴們一定要遠離這種刺激，少接觸不良資訊，不要看那麼多會讓自己起反應的內容，這樣才能夠改掉過度擼的習慣。

03：分散注意力

如果每天無所事事，腦子裡都是這方面的內容，自然就會忍不住擼。想要忘記這個就是讓自己能夠忙碌起來，不要有那麼多的空閒時間，工作，學習總是會讓你靜下心。

這不就是學習工作雙豐收，一舉兩得的事情。