怎麼挽回婚姻（挽回婚姻的三個階段）

張琦 範俊娟

01

很多婚姻在出現問題的時候，會有一方站出來挽回，但很多時候，挽回方會覺得，不管自己做了多少努力，好像對方的態度都沒什麼鬆動，就是鐵了心要離。

我最近就看到這樣一個案例：

一個月前，老公向我提了兩次離婚，第一次提完後，我跪求了兩天沒用，看了些資料後知道不能再跪求了，只好一直小心翼翼的，他態度也還可以，甚至還會幫我洗碗。

沒想到五天後，他直接說要起訴我，還對我說：能不能放過我，我找過律師了，你最多拖我一年半。

我實在沒辦法，只好打了電話給雙方父母，我媽知道後非常生氣，打電話問他“是不是沒有挽回餘地了”，他說是，我媽就說“那房子孩子我們都要”。

他父母也趕了過來，和我一起勸他，可他非常不耐煩，很生氣的說“我們兩人的事情為什麼要扯到父母”。

我說“我們結婚了，這就是兩個家庭的事情”，他父親也一直勸他，最後他很晦氣的說：既然你們都這樣子，那就這樣過吧！就自己回房鎖了門。

第二天給我發了訊息說要搬回父母家住，我不敢打擾他，只敢一個星期發一篇小作文給他，他從不回覆，說事的微信也不回覆。

他的一位親人幫我問了他為什麼提離婚，他說我對他父母不好，對孩子不好，對他不好，他不想再熱臉貼我冷屁股了。

我明白我以前太過自私了，現在我醒悟過來了，也在強壓著難過，儘量不流露出負面情緒，努力去調整自己。

在我調整的這期間裡，發生了三件偶然的事情：

中午我去貼手機膜在街上偶遇他和一堆女同事，他們分開走的，我以為他會不理我，但他走過來和我說了兩句話。

他去出差，我去找他父母，打電話都沒人接，後來他居然主動打給了我。

老人帶孩子出去玩了，只剩我們兩人一起吃飯，我以為他又會提離婚，但他沒提，只說他自己收拾碗，讓我趕緊回家。

我們現在還在一起吃飯，吃飯時和他說話他會回，但很冷淡。

一個月了，我自認為做好了做母親兒媳的責任，做好了我自己，但關心他這個最主要的事情，我也很想去做，可真的沒辦法，他不理我，我真的不知道自己該做些什麼了。

我該怎麼突破現在這樣的瓶頸，求老師幫幫我！

02

看了你的故事，我想從兩方面聊聊挽回這件事：

為什麼你看不到對方態度的鬆動？

在你的描述裡，自己已經在調整自己了，可對方一點也不鬆口，你不知道自己還能做什麼了。

但事實真的是這樣的嗎？

我們其實可以看到，他雖然嘴上沒有鬆口，但態度和行為上已經有些緩和了。

比如說：

最初他連微信都不願意回你，但現在會主動給你打電話；

他沒有再次提離婚，也可以一起吃飯；

在街上遇到會主動過來跟你說話。

他的行為其實都能說明，他內心對你排斥的情緒和離婚的念頭在慢慢減弱。

但為什麼你看不到呢？

從你的狀態來看，其實有兩個原因：

一個是和你現在的處境有關。

關係很糟的時候，你一直處在對方會離開的恐慌當中，你太害怕你們有一天真的會走到離婚的地步，你心裡面非常沒底。

所以你根本就注意不到，也解讀不了，對方某些行為其實是在緩和關係的。

另一個是這些轉變太小。

這段關係讓你一直處於一個非常緊繃的狀態，生怕自己一不留神，關係就斷了。

這個時候，你太期待你們的關係能迴歸正軌了，特別希望他可以說點什麼，鬆鬆口之類的，這樣你就可以輕鬆一點了。

可這個男人嘴上就是不說，而態度上的改變也都太細微了，那些細微的變化根本沒辦法緩解你的焦慮，很容易就會被你忽略掉。

所以很多時候，被挽回方在很多細節上是有變化的，重點是，你能不能觀察到這些細微的變化。

比如說他對你的態度是什麼樣的，有沒有主動聯絡你，對你的回應程度，在別人面前對待你的方式等等。

“說不離婚”只是一個結果，不是當下馬上就會發生，但做是一個過程，是一些小的改變，小變化累積多了，就會成為大變化。

該不該和家人求助？

首先，儘量不要擴大問題的影響範圍，因為你不確定其他人是否能起到正向作用。

對於你們的關係來說，他剛開始提離婚的態度其實並沒有那麼堅決，而是他的情緒壓抑到了一定程度，他繃不住了，又沒有很好的化解辦法。

這個時候，你其實是不需要求助家人，可以自己處理的，只不過是因為你不知道該怎麼做，用錯了方法而已。

你被他要離婚這件事情嚇到了，最初是跪求，意識到不對又開始小心翼翼什麼都不做，但這些做法都沒有給對方的情緒一個出口，讓對方更堅決的要離婚了。

但這個階段他說的自己要離婚的原因，其實是包含著很強烈的傾訴欲的，他內心深處期待你可以把注意力全部投過來，能夠開始重視到他的狀態。

這對於關係修復來說，是一個非常好的契機，當你重視到他的狀態時，問題很容易就解決了。

但因為你不恰當地去向自己的父母求助，讓關係越來越糟了。

因為一般來說，父母都是護犢子的，他們很可能會為了保護你去指責對方。

就像你媽媽是真的急了，為你著想，問有沒有餘地，幫你爭取房子孩子，但這些行為直接把對方推遠了。

在我們幫很多人做關係修復的時候，會涉及到調動周邊資源，比如說：如何呼叫父母，親戚，朋友的資源，以什麼姿態去說，什麼時機說，都是要注意方式方法的。

很多人是簡單粗暴，把事情端給父母，父母又簡單粗暴的用講道理，勸說，威脅等方式，把問題搞得越來越複雜，反而適得其反。

所以，在要不要求助家人這件事情上，大家千萬不要簡單粗暴的去做，給自己挖坑。

03

一個人要離婚，從他提出離婚開始，通常他的態度其實還有很多暗流洶湧的東西在變化。

一般來說，兩個人從離婚的念頭冒出來開始會經歷這樣三個階段：搖擺期，決定期，黑化期。

剛開始提出離婚的時候，他還處於搖擺期，態度不是很堅決，這個時候，解決起來相對容易，你做什麼就很關鍵。

如果做對了，關係會進入一個新的階段，甚至比以前更好，但如果做錯了，反而會促進對方進入決定期，離婚的態度也會更加堅決。

妻子在丈夫最初提出離婚時，就是用錯了方法，後來自己媽媽這個“房子孩子都別想要”的話讓男方從搖擺期徹底進入了決定期。

其實即使在決定期，如果能夠及時發現他的需求，給予回應，並堅持去做，關係也是有緩和的餘地的。

但如果這個階段仍然沒有處理好，關係會繼續惡化，進入黑化期。

這時他就會開始覺得你這個人不行，完全地黑化你，看不到你的真實狀態，甚至會用陰謀論的想法去回看你們的過去，否定你們之前的美好。

這個時候關係挽回的難度、時長都會拉長，機率會降低。

結合我們開頭的案例來看，雖然對方明確提出來要離婚，但他們的關係只是在慢慢地從搖擺期過渡到決定期。

這個時候，女方如果能嘗試去做三件事，這段關係挽回的機率會非常高：

整理離婚的原因，和對方有深度溝通。

女方在他們的關係裡一直是處於被動的狀態，男方在關係中做了很多，得不到回應，而且男方已經感覺自己在“熱臉貼冷屁股”。

所以他們關係裡的姿態就是“男追女逃”，男人追得太累了，感覺自己一直在付出，那麼他們要打破這種惡性迴圈，就需要逆轉他們之前的姿態。

行動上去彌補

很多人嘴巴上說改變，總是等著對方給自己機會，卻不願意先行動，這個恰恰是挽回的雷區。

所以如果女方瞭解男人的需求後，行動上嘗試去做，就可以把男方重新拉回觀察期，讓男人覺得婚姻是有希望的。

女方自我的提升

為什麼女方在這個婚姻裡一直是逃避的，冷淡的，前面提到一點，女方比較內向，我們猜測，還有可能的原因是，女方對自己是不自信的，害怕在關係裡受傷，所以一直用迴避的方式保護自己。

如果女方的自我提升跟不上的話，她也許會因為婚姻危機，而讓自己暫時積極主動幾天，可一旦事態平穩了，她又會回到逃避的狀態。

所以，沒有自我成長的挽回就是空中樓閣，想要真正捍衛住自己的婚姻，當下的應對方法很重要，個人的提升也很重要。

當下的應對方法是考試技巧，而個人的提升是你的真實實力，技巧可以幫你撐住這一時，而提升可以幫你穩住長久。

好在今天的這個案例只是在搖擺期和決定期之間，並沒有發展到黑化期，所以這三點做到位了，這個婚姻就有戲。

但也有很多婚姻是已經進入到黑化期了，很多人在挽回過程中，不把所有的雷踩一遍，是不甘心的。

所以這裡也提醒大家，要麼你很清楚知道如何挽回，要麼遇到這種事情不要自己盲目去操作，耽誤了自己的時機不說，還搬起石頭砸自己的腳，把情況搞得更糟，那時候再牛的醫生也不一定能救得了你的婚姻。

end

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