讓出軌男人的後悔的方法（讓出軌老公後悔莫及）

沒有什麼比被一個你非常信任的人背叛更讓人痛苦的事情了。

那種被深愛的人背叛之後的震驚、憤怒、不解、傷心，繼而開始自我懷疑，情緒失控，反覆無常的感覺，讓整個人都陷入了負面情緒的巨大陰影中無法自拔。

最近，珊珊（化名）就遇到了這樣的問題。

珊珊和老公結婚8年了，五年前，他們擁有了一個可愛的女兒。珊珊在女兒出生後，就辭去了工作，把精力都投入到了家庭和撫養孩子上。

在親戚朋友看來，珊珊是一個很稱職的母親和妻子，珊珊也一直覺得自己很幸福，不僅老公疼愛自己，婆媳關係相處得也非常好。

直到有一天晚上，老公去洗澡，珊珊發現他的工作手機有新訊息提示，只見一個備註是“公司王總”的人發來了一段話“今晚老地方見，床上等你~”。

一瞬間，女人的第六感告訴她老公已經出軌了，再往上翻看，就是一些老公對那個女人抱怨珊珊如何不理解自己，沒有女人味之類的話。

珊珊頓時感覺自己身上的血液都在往頭頂衝，手不由控制地抖動著，想放下手機但是發現自己的四肢都是麻木的。一時間，崩潰、憤怒、屈辱、不甘心，難過，通通湧上了心頭，珊珊只覺得身邊的空氣一點點被抽空了，像一條擱淺的魚，快要窒息而死。

她無法讓自己冷靜下來，此時剛好洗完澡的丈夫出來了，發現珊珊的狀態不對勁，又發現她正拿著自己的工作手機在看，就猜到了大概。於是跪在地上，乞求原諒，甚至還說只要不離婚，自己什麼都願意，還當著珊珊的面和第三者斷了聯絡。

珊珊並沒有正面回應丈夫，一夜無眠，珊珊想了很多，雖然不知道如何再去面對這段關係，但是離婚並不是自己想要的結果，畢竟自己沒有工作，孩子也不能沒有爸爸。

可是對於珊珊來說，一旦信任感崩塌，再想建立就難於上青天了。

她會不由自主地懷疑老公的每個晚歸的晚上，懷疑他是不是又去和誰私會了，懷疑他是不是還有別的手機，甚至懷疑老公只是為了暫時穩住她而選擇了迴歸家庭。

越是這樣想，心裡就越不平衡，每當老公想要和自己親近的時候，她都會聯想到老公和別的女人纏綿的場景，一想到這些，她就會倍感噁心，眼前的男人也是越看越不順眼，瘋了一樣的打罵和指責老公，說他沒有良心，抱怨對方不懂感恩，還說不如離婚算了。

丈夫還是選擇在沉默中爆發了，他向珊珊提出了離婚，還說自己和珊珊在一起時，從來沒覺得自己是個男人。

可是珊珊害怕了，畢竟自己並不是真的想要離婚，當她反應過來的時候，對方已經搬出了這個家。

珊珊找到我的時候，隔著螢幕，我都能感受到她的痛苦和糾結，一方面是自己放不下老公出軌的事實，一方面又無法真的捨棄這段關係，不知道該如何做出選擇。

她和我說過最多的一句話就是“我從來沒想過他會出軌！”

從發現老公出軌到找到我，短短兩個月，珊珊說自己已經陷入了無窮的焦慮和自我懷疑中，晚上整宿整宿地睡不著，面對孩子的詢問，她只能說爸爸出差了。等到孩子睡了，她躺在空蕩蕩的床上，才敢把情緒投進這無窮的黑夜中。

當婚姻走到這般田地，該不該離婚，就成了我們在痛苦之餘還要考慮的另外一個問題了。

該不該離婚這個問題，我不能直接告訴你答案，畢竟每個人心裡在乎的都不一樣，所以我更想告訴大家從哪些角度去決定自己如何選擇。

審視婚姻關係：你們相愛嗎？

在你們進入一段婚姻關係時，雖然綜合考慮了很多因素，但是基於這一切的原因還是你們彼此相愛。

所以在選擇結束這段關係時，你也可以誠實地問下自己的內心，也問問那個選擇背叛的男人：

如果你在認真感知了自己的情緒之後，發現自己已經無法繼續愛對方了，或者對方已經明確告知對你沒有感情了，單方面的愛是無法讓婚姻繼續的，這種情況下，不妨坦然接受現狀，調整好自己才是最重要的。

審視自己：你還能再次相信他嗎？

由於婚內出軌帶來的信任崩塌，是無法在短時間內修復的。

被信任的愛人深深傷害和背叛過之後，就會覺得自己再也無法相信愛，無法從另一半身上獲取安全感了。哪怕是對方選擇了迴歸，也會情不自禁地想起對方背叛自己的樣子，並且對TA的一切舉動都呈現出防禦和懷疑的狀態。

這種狀態下的你們，就算婚姻依舊，也會因為相處地不愉快，而不斷地指責和抱怨對方。如果你不知道自己是否能夠再次相信他，不妨問問自己這些問題：

一定要看清自己的內心之後，再去做選擇。

3.判斷利弊：離與不離的代價是什麼？

我一直覺得，不管是結婚還是離婚，都得“現實一點”。

就像我在開頭說的那樣，很多女性群體不知道如何抉擇，就是怕自己選錯，怕自己後悔。如果你無法冷靜下來，那麼可以去想想一些比較現實的問題：

你要怎麼和對方談財產的問題？要不要爭孩子的撫養權？要怎麼告訴孩子離婚的事情？要是帶著孩子，以後的生活要怎麼安排？自己有信心面對新生活嗎？離婚之後一定會過得比以前好嗎？你能夠接受以後獨自生活的挑戰嗎？二婚的物件一定比上一個好嗎？

諸如此類的問題，都需要你做好充足的思想準備。如果並沒有一個人面對和解決問題的能力和勇氣，還是需要謹慎一點。

千萬不要為了離婚而離婚，不要企圖用感性的思維去解決理性的問題。

如果上述的問題你都已經思考清楚了，做了挽回的決定，那麼請繼續看下去。

不再糾結於誰對誰錯

其實，不管你是選擇離婚還是選擇挽回，這種時候都沒有必要再去糾結誰對誰錯了。

畢竟選來選去也就這幾個人，答案也就這麼幾個，可是沒有一個答案真的有利於你去挽回。

沒有具體的一件事或者明確的一個人可以讓他出軌，人心是複雜的，出軌的原因也是複雜的。

當事情發生後再去想，無非是給自己找罪受，找不愉快，讓自己好不容易冷靜下來的心再一次陷入失望和痛苦的負面情緒中。不僅讓你飽受折磨，還會讓你在不理智的情況下做出不理智的事情，說出不理智的話。

越是這種時候，越要讓自己放下執念，千萬別讓自己變成了一個“怨婦”。

2.先放下，才能更好地拿起

在我們遇到突發事件時，情緒是最難解決的那一關。更何況是出軌這件事，並不是單純地大哭一場，或者對著伴侶發洩，或者鬧得人盡皆知，就能夠讓負面情緒消失殆盡的。就像案例中的珊珊一樣每次發洩完之後，她還是會想起那些糟糕的事情，進而繼續被困在自己選擇的情緒沼澤中。

大多數人都能意識到自己在這些情緒下做了很多不理智的事情，但是卻不知道到底要怎麼才能讓自己冷靜下來。

負面情緒的本質並沒有好壞之分，而我們作為主體，如果處理不好這些負面情緒，帶來的後果才是不好的。

只有當你認真地去感知了自己的負面情緒，去理解其中不被看見的部分，發掘自己內心真正稀缺的部分，才能讓它們平靜下來。它們就像是小孩子，不被父母關注的時候，就會哭鬧，而當你給予陪伴的時候，它們就會安靜下來。

當然了，並不是一次兩次就可以撫平所有的創傷，而是在你每一次感受到它們的來臨時重複這樣的操作，那麼不被看見的部分越小，你會受情緒影響的部分也就越少。

真正的挽回，是男人願意主動離開第三者

如果挽回只能改變當下的情況，而無法解決根本的問題，那這樣的挽回是沒有意義的。

我們無法改變別人，我們只能透過改變去影響別人。

A、滿足他的需求

所有的出軌背後都隱藏了一份需求不被滿足的真相。

生理需求也好，心理需求也好，在你身上得不到的，他總會想辦法在別人身上得到。

因此，你要在滿足對方需求的前提下，建立一種新的相處模式。

B、提高出軌成本

嘗試過三人行的人，慾望得到了放大，就會持續地想要繼續這種關係。這種時候，如果出軌的成本還很低，那他為什麼不去做呢？

男人是很理性的動物，做決定前權衡利弊是一定的。有些男人出軌了不願意離婚，就是因為考慮到離婚對自己的好處並不大，但是會繼續出軌，就是因為女人的框架感太弱，才會讓男人再三觸碰你的底線。

想要他“不敢”再出軌，就要建立好自身的框架，讓他明白你的底線。

迴歸後的婚姻關係修補

出軌之後，兩個人的關係不免會有裂痕出現。已經發生過的事情我們無法改變，唯一能改變的，就是我們自己的心態。

當兩個人已經決定繼續在一起之後，對於之前的事情，還是不要再做過多的追求和回憶了。但是坦誠地溝通彼此的感受還是非常有必要的。

當然了，也可以多做一些充滿新鮮感和拉近彼此關係的事情，比如一起做飯，一起帶孩子去遊樂場玩耍等等。

而對於信任感和安全感的重建，就需要你們彼此的共同努力了，畢竟婚姻不是一個人的戰場。

兩個人在一起，就像是鏡子一樣，你在對方身上可以看到你是誰，他也可以在你身上看到他是誰，這個過程是相互的，不適單純靠一方就能夠讓關係更好的。

最後我想說，不管怎麼樣，你只有先愛自己，才有精力去愛別人，也不要因為一次經營的失誤就否定自己。不管你的選擇是什麼，只要願意承擔選擇過後帶來的後果，那這個選擇就沒有絕對的正確和錯誤。