分手後挽回男友的絕招！正確認知自我，才是挽回他的必勝法寶

在所有挽回前任的諮詢問題上，我們後續一系列方法的開展，都要圍繞著諮詢者如何正確認知自我來展開。

因為無法認知，就意味著無法認清自己在感情中承擔的角色和是否出現問題，也就無法進行改變——這個改變包括思維和行動的改變。

要知道，只有認知徹底改變，才能清楚知道自己哪些地方可以進行修正，從而對症下藥，達到挽回前任的目的。

其實不用任何人提醒，我們都知道，改變才是最有效的挽回方式。

但現實是，女生往往抗拒改變，而習慣性把一切問題都歸結到前任身上，或者全歸咎於自己頭上。

抗拒改變是因為：

改變一貫的思維和行為模式，等同於否認過去，會讓人產生不適感。

這種不適感，心理學稱之為“認知失調”。

“認知失調”是心理學中最普遍的現象之一，在每個人身上都會存在。

這個理論是由美國心理學家費斯廷格提出的——即在同一時間有著兩種相矛盾的想法，因而產生了一種很不舒適的緊張狀態，俗稱“擰巴”狀態。

一般情況下，個體面對自己願意做的事時，會很輕鬆愉快;

當出現不一致時，就會產生認知失調，並會導致心裡緊張。

為了緩解緊張，個體又會使用一些方法來重新恢復認知平衡。

比如：

改變態度、改變行為或者透過認知合理化。

許多情緒病的隱藏期非常漫長，甚至不容易被自己所察覺。

但嚴重的認知失調會給心理上帶來很大的痛苦。

很多案例當中，女生為了挽回前任所做的改變，很多都是違背本性的，初期會引起內心比較嚴重的認知失調，所以抗拒改變很正常。

但是抗拒改變，反而會把前任越推越遠。

所以，想要挽回成功，就要以改變為目標，從深層次上幫助女生調整認知失調，用良好的思維模式，讓女生儘快達到認知平衡。

分手是認知失調應對不良的後果：

當前任的某種行為讓女生不滿時，女生就會本能地想維護自己之前的認知。

比如在某一些女生的認知裡，在一段戀愛關係當中，男方應該無條件寵愛自己，無條件在吵架時承擔道歉的角色，做到事事有回應，細節拉滿。

但其實這是過於理想化的狀態，現實生活裡並不會人人都是細節怪。

當相處的很多細節被男生本能忽略掉時，她們會失去安全感，整天胡思亂想：他不愛我了嗎？

“他不愛我”這種情緒，跟她本能的認知是相違背的，她潛意識裡要維持自己依然“被愛著”的認知。

但是如何證明男生是愛自己的？就是讓男生改變。

問題是，男生作為獨立的個體，也有“保持認知平衡”的需要，也抗拒改變。

於是矛盾就產生了。

這種情況下，男生更多選擇沉默或消極抵抗，女生往往抗爭到底。

最終，一方忍受不了而提出分手。

認知無所謂對錯，因為每種認知的養成，都有它的歷史淵源：

不同的家庭背景、父母養育方式、生活環境等，都會造成不同的認知。既然每個人認知各不相同，生活中我們就必須不停地調整認知適應社會。

為了恢復認知平衡，人們有多種應對方式。

舉個挽回中常見的例子：

當前任不回微信時，女生往往非常焦慮，女生的認知是，感覺他們還沒分手，對方還是自己的男朋友，應該及時回覆微信。

為了平衡這種認知失調，女生會啟動不同的思維模式。

這樣帶來的結果也是完全不同的。

事實上，是否能否挽回前任，很大程度上就由你認知失調時的除錯方式所決定。

我在上千計的諮詢案例中發現，絕大多數諮詢者在前任分手後，採取的都是“推脫責任型”、“自我欺騙型”等不良認知除錯方式。

這樣惡性迴圈下去，能挽回才是真的有鬼呢！

挽回前任需要摒棄舊認知、建立新認知，我們都知道，親自打破自己的認知平衡，重新建立新的認知，是很艱難甚至反人性的行為。

但是不改變，挽回就沒有希望！

比如有的女生從原生家庭中習得了非黑即白的思維，在相處之中，男生一個細節沒滿足她，她就全盤否定了對方之前的付出，因此屢屢和對方理論，把兩人的關係推到邊緣。

而不會看到，男生為了給她一個好的未來，把工作放在首位，忽略很多細節是出於不得已。

抱著這個錯誤的認知，當認知失調發生時，女生並不會嘗試換位思考，而是陷在自己固有的思維模式裡，把所有錯誤歸咎於對方，覺得對方對自己不夠上心。

要知道，我們從舊有經驗中習得的為人處世，待人接物和思維的模式，並不全部適合現代的兩性關係，甚至不會有人意識到，從前的很多認知本身就是歪曲、錯誤、非理性的。

每個人都有自己曾經的故事和歷史，也形成了自己特有的認知，我們都希望透過踐行自己的認知，讓自己生活的更好。

如果我們用這樣的認知，真的能讓挽回前任男生的話，也未嘗不可。

但如果我們就是因為按照既往養成的認知和行為模式做事，和他走到了分手那一步，後續再用這樣的認知挽回他，把他越推越遠。

這難道是我們想要的嗎？

如果不是，是不是該嘗試找個突破口、尋求自我變革之道呢？

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