怎樣說話才能挽回男友的心，學會挽回男友的溝通技巧和原則

我和男朋友分手了，想挽回對方，但是大部分都不能見面，只能透過網上聊天。因為關係不同，聊天不能像以前那麼隨意，對方會有不好的感覺，甚至會拒絕你，不回覆你的訊息。

如果一定要互相傾訴，應該怎麼做才能讓這個溝透過程更有利於恢復？

尤其是分手後，雙方關係尷尬緊張，前期的每一次聊天都要做好，至少要等關係稍微恢復正常後再聊得比較隨便。

有兩個溝通原則和兩個重要技巧，很多人經常忽略。你可以按照上面說的去做，這樣大大增加了互相節省的效率。

溝通兩個原則

原則1：互動起來的溝通比不互動重要很多倍。

意思是你必須和對方來回對話，而不是單方面表達自己，否則只會是你的獨角戲。他沒有參與，這意味著你沒有在你們的關係中發揮作用。關係是互動的結果，互動後的交流更有利於關係狀態的改變。

所以一般不要給對方發訊息。對方回覆，你就不說話，或者隨便回覆，就沒有下文，不知道怎麼繼續整個溝通。

只要它們相互作用，它們就是有效的。

當對方參與互動時，能夠表達和處理雙方真實的感受和誤解，逐漸去除他們之間分隔的那層。

前面提到的帶著偏見破冰的技巧，就是喚起彼此的互動。

所以，如果你覺得自己還沒有準備好這次聊天的內容，就不要找對方，不要為了刷存在感而和對方聊天，然後去彌補，要抓住每一個機會。

當然，在某些情況下，有必要刷存在感，但這裡我們談談一般情況。

所以，在溝通的過程中，儘量表達一些對方會參與的話語，然後溝通才能開始，只有最初的互動。

例如：

你發：是的，是的

對方回答：(對方會好奇你是怎麼發這個的)

你發：能給我發個擁抱的表情嗎？

對方發的

你發：謝謝，我現在感覺好多了。

然後整個聊天就會開始動起來。只要有互動，就更容易跟進你之前的問題。

只要能保證長久的互動時間和長久的緣分，我們就有機會澄清自己內心的真實感受，客觀世界，你們倆的客觀過去和一些誤解。

原則2：見好就收

這意味著，與你相處是對方的一種消費(因為此時他很難感到被滋養，除非你給對方帶來實質性的利益，比如對方幫助很大的生意)

在正常的交流中，對方的情感資源會被消耗，他們的信任資源也會被消耗。

所以，我們不要覺得一旦會說話就停不下來。只要之前的互動有這麼好的開始，未來總會有機會。一旦消費過度，下次就沒機會再聊了。

兩項重要技能

1.說半句話比說全面的報告更加重要。

比如：給對方發一句話：我想和你說句話(那以後就不發別的了，就等對方回覆)

這個時候對方會好奇你想說什麼，但是如果你不發資訊，他會發資訊問你。

讓兩個人交流，而不是一個人。如果你說完了，對方還會說什麼，對嗎？沒有辦法形成互動。不要自己完成。

2.什麼時候發訊息。

首先當然是對方對你的情緒沒有那麼反感的時候。比如可以透過第三方瞭解。如果對方對你有過於強烈的負面情緒，一般不建議發。

從情況來看，比如他平時工作比較忙，工作很專注的時候，那麼這個時候儘量不要找他，最好在他比較放鬆的時候找他。

以上很多人都相當清楚，所以我說的不一樣，只是從對方的情緒和情況來看，那麼從你的角度來看，什麼時候最適合發訊息呢？

是你內心最平靜、最平靜的時候，是你發自內心想念對方的時候，而不是你焦慮、恐懼的時候。當你的心安靜的時候，對方也能感覺到。這叫做量子理論。當你這樣的時候，你會影響和激勵世界。(有點吸引力定律，可以看看紀錄片《秘密吸引力法則》，很有意思。)狀態好的時候會聯絡對方，對方會潛移默化的感受到，尤其是打電話的時候，他會被你帶動。

我們似乎很難找到這樣的狀態，但有一種方法可以讓你更好地達到這種狀態。

很多人看到這個可能會笑。我媽媽會儲存它，所以它與運動聯絡在一起。永遠不要低估這項運動。心態在恢復中極其重要。心態只是情緒。運動可以幫助你很好地調整情緒狀態。我以前甚至有一箇中度抑鬱的訪客。讓她跑半個月，吃好吃的，睡踏實多了。

在我做過的案例中，如果來訪者特別焦慮，我會讓來訪者先找到對方

，都要先去跑一個步，跑著跑著，就沒有那麼焦慮了，因為運動可以幫你把情緒釋放發洩出來。這時候的你關注點也會更好的在對方身上，可以更好的看見對方，而不是被焦慮帶走了。

而且有時候讓來訪者跑完步，再給對方打電話，這樣來訪者的狀態會好很多，對方也會感受到，即使他會有尷尬的情緒，也容易會被你所影響到。

大家也可以試著去感受一下運動時的狀態，焦慮這些都是下降很多的，整個人也處於一種比較亢奮，有力量的時候，對各方面事物也是會更容易接納的狀態。