分手後特別牴觸你是因為什麼，就是因為做錯了這三件事
什麼是打撈？
節約=正確的方式意志力(兩者缺一不可！)
如果你的恢復越來越差，往往是因為你只有意志力，缺乏正確的方法。
因為愛，其實有一種無形的平衡。當兩個人可以在一起的時候，就意味著曾經的平衡。
分手的本質是他想拿走這個天平上的籌碼，開始另一種生活。這時，不平衡已經開始了。你的結局變得更重，他的結局變得更輕。而如果你只是堅持儲蓄，如果你繼續增加籌碼，餘額只會越來越不平衡。
恢復愛情平衡的最好方法就是先抽幾個籌碼，然後引導對手加註。讓它儘量不要因為不平衡而‘翻車’。
你想拿走的籌碼：你的負面情緒，你對需求的表達，你對他的執念，以及你想要複合的目的。
你要引導對方籌籌碼：為安慰鋪路，接受對方的負面情緒，消除分手的障礙，讓他看到你的變化，植入思維指導價值，引導他投入沉沒成本。
總之，當你們的關係恢復到平等的狀態，複合指日可待。
0搞清楚，你的挽回是在表達，還是在接納？拯救一個人最基本的就是‘愛上一個人’。也許你會說，這不是廢話。我當然想救他，因為我愛他。不一定！你愛上的人可能不是真實的人，而是你期待的理想伴侶。也許他在某一方面遇到了你的理想伴侶，但他不是為你量身定做的。他有自己理想的人生規劃，沒有義務陪你到最後。
如果你能理解這件事，你應該先學會接受對方，而不是把一切都當成理所當然。接受對方的負面情緒，尊重對方離開的決定，試著理解對方想要什麼樣的生活。
比如，很多女生無法接受男生躺在床上，拿著成堆的襪子玩遊戲。因為對於大多數女孩來說，美好的生活應該建立在整潔乾淨的基礎上。一個男孩的自律、積極、服從是愛的表現，懶惰、遲鈍是自私。當你用這樣的設定來限制對方的時候，你對親密關係的感知就相對狹窄了。你更喜歡有一個能符合你標準的人，而不是一起努力去磨合彼此的生活習慣。所以，在存錢的時候，你往往會有很多恰到好處的想法。
你不應該讓我失望，我對你太好了。'
和兩個人一起生活應該是什麼樣子。'
我已經妥協了，你為什麼還無動於衷？'
一旦陷入自我想象，可能會錯過對方的真實願望。
換個角度想，如果現在有兩個人在你面前。a對你說，‘我需要你愛我，給我所有我想要的感覺。’b對你說，‘我能接受和容忍你的情緒。’你會選擇哪一個？
答案顯而易見。
所以停止你的輸出和表達。我相信既然對方選擇和你分手，他只是想開始更好的新生活。當你試圖把他拖回到過去時，你是在阻礙他，說服他，讓自己站在他的對立面。你讓他怎麼反應？肯定是對抗性大於其他情緒，所以表現出怨恨。
尊重和接受對方的選擇是挽回的第一步。讓他堅信你不想救他。這有兩個好處。首先，它削弱了你的目的。當他再和你聊天時，他會更舒服，更自在。二是提升你的價值感，讓對方知道，既然你不是他目前最好的選擇，他也不是你唯一的選擇。
實際操作步驟：
1.在你最後一次聯絡他的3-5天后給他打電話。
2.告訴他，‘我放棄了。我覺得我們現在真的不合適。我現在理解你的感受和擔憂。我希望它以前沒有打擾到你。
3.這時，對方會很驚訝，所以會有兩種反應。一是軟化態度和你打招呼。在這種狀態下，你作為朋友一步一步的測試是完全可以的。第二，我還是拒絕你，說‘希望你能理解，以後不用聯絡你了。’如果是這種反應，就順勢打壓對方，告訴他，‘只是分手而已，沒必要老死不相往來。我不在乎。你不能讓它過去，是嗎？這一出，對方很難對你說狠話，只好硬著頭皮加回好友，保持友好。
0修復關係的前提是消除障礙，不是表達態度！我發現男女性思維的不同，必然會導致處理很多問題的方式不同。
比如男女吵架時，男生的思維是縱向邏輯，更注重解決問題。但是女生思維發散，更注重對方的態度。因此，很多女生在救男生的時候都有一個非常非常普遍的思維：
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"我都已經放下姿態來道歉了，你怎麼能用這種態度對我？"
而男生考慮到的事是"分手的問題是否能得到有效解決？""如果複合是不是還會繼續之前的問題？""你是否符合我對未來伴侶的期待？"
所以女生再怎麼表現自己的態度，都沒有用啊，因為男生在擇偶的時候考慮的根本不是"你夠不夠愛我"，而是"我們合不合適"。這時候，女生又會想"憑什麼只有我在努力改變和挽回"，"合不合適得靠兩個人一起努力磨合啊！"
抱歉，對方已經做出了他當下認為最好的解決方式，即離開。而你想挽回，想改變局面，所以消除分手障礙的重任自然落到了你的肩上。說白了，人家已經跳出了跟你的親密關係模式，在尋求自己的生活了。而你還在那個親密關係模式裡，硬要把人拽回來，誰會樂意呢？
好了，那麼我們要怎麼消除分手障礙呢？我今天先簡單的把分手原因歸為兩類：內因分手和外因分手。
內因分手：即你滿足不了對方的需求。也許是情緒價值不高，愛作鬧，給對方造成了一些情緒困擾和傷害，他覺得跟你在一起太累了，還不如一個人自在。也許是性價值、物質價值的匱乏，讓對方感覺看不到未來。
內因分手的處理方式就很簡單，一個字"改"！
實操步驟：
1.不要跟對方承諾你會有什麼改變。（期望過高達不到，反而更失望）
2.從細節展示改變，循序漸進。沒有人能夠在一夜之間完全改變，也不必刻意地說服對方，弱化展示的部分，強化自我建設的部分。相信我，當你發生改變的時候，對方是感覺的到的。不想繼續不代表完全不關注你，每個人多少都有一些好奇心。
4.改變太難？不必自暴自棄，很多時候，對方也是抱著"過線心理"，比如對方內心的及格線是60%，你之前只做到了40%，現在只要提升20%對方就能明顯感受到，並不是要你做到100%的完美。明白了嗎？
外因分手：即因為受到一些外部阻礙，難以解決。比如一時無法克服的遠距離戀愛，比如家庭條件差異太大，導致父母反對等等。
外因分手的處理方式，操作起來相對複雜一些，但是有一個好處，就是如果你願意站在對方的陣營去共同解決外因，那你們的關係內部就會非常團結！
實操步驟：
1. 瞭解清楚你們只是因為外因分手，還是內外因都有。（如果單純是因為現實，那你可以大大方方提出解決方案，試探一下對方的反應。）
2. 打消對方的顧慮。比如異地的，你可以給對方一個結束異地的期限，為他規劃一下未來。比如對方家裡不同意的，你可以瞭解一下對方家庭的需求，然後爭取一個向他父母展示價值的機會。
3. 植入思維。向對方灌輸一個概念，我們終究是要脫離父母組成一個新的家庭，最重要的是你的未來想要什麼？如果對方只是用外因來拒絕你，實則是自己對你不滿，那就重複內因的操作步驟。
0"對方對你越反感，說明他反而越在意你。"
我們往往在生活中很怕承受別人的負面情緒，因為我們會本能地覺得，被人否定被人討厭是一件不好的事。但事實其實恰恰相反，你之所以能調動對方的情緒，刺激到對方，說明你對對方來說是一個"重要人物"。
所以分手後最可怕的情緒，並不是拒絕、反感、抱怨、指責，而是陌生。如果在對方心裡，你真的是一個可有可無的路人，那何必再來刺激你，抗拒你。一個認知正常的成年人，對一個陌生人的態度應該是陌生且溫和的。
他會反感你，說明他潛意識裡對你是有需求的，這份需求主要體現在他曾經對你的期待，他原以為你能理解他，能溫柔以待，可是你卻表現出了他不想看到的一面，所以他才反感。他對你的拒絕和逃避裡面，有一份對自己選擇的失望。這時候他甚至自己都不知道自己是在意你的，所以你要顛覆他的認知，喚起他的正向情緒。
實操步驟：
1. 跳出對方思維框架，掌握主動權。比如說，對方跟你說"你煩不煩，你能不能別來找我"的時候，首先你心態不要崩，不要認錯，也不必反駁，你可以反問他"什麼叫煩？你說說看，我注意下"，你也可以開個玩笑，對他說"我倒是挺想被煩的，可惜咱沒有這個運氣！"對方在拒絕你的時候，就是想要用這樣的氣話來逼退你，掌握局勢的主動權。你要是被他嚇跑了，他就會覺得這一套行之有效，下次你再找他，他還是用這樣的方式拒絕你。
所以要跳出對方思維框架去回答，讓他知道，這樣的拒絕對你來說是沒用的，見招拆招，化解尷尬，讓對方哭笑不得，進入你的聊天節奏中。相信我，當你的情緒能不被影響，靈活自如地對答如流時，你會閃閃發光，對方反而會被動服從。前提是你聊的內容是積極向上，不讓對方有藉口拒絕的。
2. "釣魚式"情緒帶領。
下一步，聊點有深度的東西。雖然我一般在挽回初期，不建議大家去聊感情問題，但是如果挽回了一段時間後沒有成效，那這一招可能就是致勝的特效藥，要謹慎使用！
你可以以一個旁觀者姿態，平靜而輕鬆地問問對方"雖然我們分手了，但是有些問題我一直搞不明白，你能不能跟我說說我給你的印象，多說說缺點，下次談戀愛我好注意一下。"
給對方一個情緒出口，合理地說出對你的不滿和意見。且不說他發洩完之後，會不會對你產生愧疚感。引導他說出這些，魚就已經上鉤了。這時候無論他說什麼，你都保持一個模糊的回答，不贊同也不反駁。你可以說"你說的這些，對我很有幫助，值得深思。"
這時候對方往往會有兩個反應，一是問你對他的看法，以及他的缺點。如果他問了，其實就是複合的徵兆了，說明他還是非常在意你，並且希望有機會彌補修復關係的。這時候，你就一針見血地指出他的不足和需求（這個需求必須是你能滿足他的點），如果對方能大方承認你所說的點，你就可以乘勝追擊，心平氣和地給他一些建議，以一個陪伴者或者老師的身份出現在他身邊，讓他更多地跟你聊一些精神層面的東西，在精神層次上逐漸依賴於你。
如果對方說完後毫無反應，你就可以說一句"可惜有些事並非你想的那樣，算了既然都分手了，我也沒解釋的必要了。"引發對方的好奇，也是打破對方思維框架的一種。這樣說了之後，對方就會不自覺地來關注你，並且反思自己是否真的因為一些主觀因素而錯怪了你。
雖然說起來容易，但是真正想要帶領對方的情緒，掌握主動權，還是有很大的難度。需要你有非常強大的情緒控制能力、判斷力和感知力，以及靈活應變的溝通技巧。
如果你下定決心了要挽回對方，就拋開你的情緒，解決你們的分手原因，重新建立起信任機制，鋪墊積極舒適的情緒氛圍......不要去想對方還愛不愛你，不要被對方目前的態度和偏見所打擊。
你要知道，他反感的不是你這個人，而是你當下的情緒和狀態。所以，現在對你而言，記住五個字："溫和而剋制"。
心理測試：測試你分手後複合的機率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的機率有多大，一起來試試吧
現在你的手機裡是否還存著前任的聯絡方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
遠距離戀愛，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分