如何禱告讓出軌的丈夫心迴歸（我用這三招就讓他跪求迴歸）

我一直認為女人的婚姻就是互相教導，互相陪伴。

我和老公戀愛五年，期間我們分分合合無數次。

慢慢地，我發現他很細心，願意關注我，對我很好，於是他決定把一生都託付給他。

說實話，我們倆都特別強。用我們身邊人的話說，就是“針尖對麥芒”。

戀愛的時候經常吵架。結婚後，摩擦無數，經常拒絕任何人。

一開始，他會積極解決問題。

然而，在這段時間裡，我認為一切都變了。他不再對我主動，不再哄騙我。當他們有任何問題時，他開始給我冷戰。

我覺得他對我不感興趣，也不像以前那樣珍惜我了。

我找了一個朋友幫我查他的開房記錄。沒想到，我的猜測竟然是真的。

我不敢質疑他。感覺放不下，不想輕易放棄。

這一兩個月，我做了很多以前絕對不會做的事情，剋制自己的脾氣，一直誇他，洗碗做家務，想盡一切辦法挽回。

但是昨晚因為一件小事，我跟他說了兩句話，他甚至提出了離婚，並且坦白的說他外面有人。

五年的感情，兩年的婚姻，我還能挽回這段愛嗎？

大家好，我是你們的老朋友魯玉娥和15年婚姻情感從業經驗，專注於最無解的婚戀和最無藥可救的婚姻問題。

隨著越來越多的關於第三方問題的協商，新知成立了專門的“原配維權組”和“離婚法律組”，可以有效地分離第三方，重塑親密關係。

讓你作為原配，實現優雅的“三分天下”，讓你老公主動甩第三方，這完全離不開你！

從被迫到離婚懸崖原配，再到完全掌握主動權的贏家，你只需要一個微信：來實現逆襲。

今天我們就來講講如何透過三階段高調還原法引導他主動回家。

從出軌到迴歸，大多數人都會經歷三個階段。

我稱之為：反應期，掙扎期和重建期。

反應期：設定暫停鍵

反應期是指當我們遇到出軌這樣的大事時，往往會經歷很大的情緒衝擊。

每一次，當同學們向我訴說自己的背叛時，我都深深地感受到身邊最信任、最親密、最依賴的人背叛了自己，這讓我們曾經信任的世界徹底崩塌，深陷情感風暴，一掃所有理智，徹底打亂了生活中的一切。

這種劇烈的疼痛會使人長期陷入三種情緒：

憤怒、恐懼和哀傷。

在反應期，最容易產生的情緒是憤怒，憤怒往往會讓位於攻擊。

我的一個男學員，當他老婆發現他出軌的時候，第一反應就是挽救婚姻，他想解釋，想答應。

可就在這個時候，我老婆把手邊能扔的東西都扔了，對他破口大罵，最後衝上去打了他兩巴掌。

一時間，他驚呆了。他說：“我的妻子是一個非常冷靜和溫柔的人。這麼多年過去了，我從沒見過她這樣的反應。”

他覺得特別內疚，男人會因為內疚想要去補償，可是，這個時候，很多女人正處在憤怒裡面，去指責、辱罵。

他說：“當時她說的每一句話都像是在我心裡釘了一顆釘子。”

過度的內疚讓人沒有力氣去補償，反而讓人想逃跑。很多出軌的當事人往往會在這個時候退縮。

對於出軌的一方來說，憤怒雖然是保護自己的一種方式，但是無法控制地表達出來是那麼激烈，指責對方的一切只會讓你，

戰火不斷升級，將可能相對容易修復的感情推向真正的深淵。

所以，對待憤怒，你要學會暫停。

有一個我們常用的暫停憤怒的方法，叫暫停鍵：

你可以在自己身體的任何一個部位設定暫停鍵，然後養成習慣。

比如說拍一下腿是暫停，或者拍一下手是暫停等。

這些暫停鍵平時就要訓練，然後在你憤怒或者意識到自己即將憤怒的時候，去按下這個暫停鍵。

▼掙扎期：學會冷處理

老公開始退縮的時候，很多女人就開始從狂怒中冷靜下來了。

為什麼會這樣？

因為在老公開始遠離她的時候，她的情緒中，恐懼成為了主流。

不同的女人，面臨出軌，會有不同的恐懼。

你也許會恐懼失去他，恐懼孩子受到影響，恐懼未來找不到更好的伴侶，恐懼自己一個人的孤獨。

憤怒讓我們攻擊，而恐懼呢，會讓我們急切地想去挽回，這個時候，很多人就會不斷地去討好對方。

老公會覺得，老婆是不是原諒我了？

他覺得安全一點，就開始往家走。

那麼掙扎，是怎麼回事呢？

老公出軌之後，想要回歸家庭，也儘量去滿足老婆的所有要求。

老公說：

“一直小心翼翼地陪著她，寫了協議，發了誓，不希望她胡思亂想，但是真的壓力很大，還是會經常爭吵，很多時候，覺得這個坎可能過不去了，就會想，那就離婚吧。”

老婆說：

“這段時間，我也很容忍他了，儘量讓自己迴歸平靜，可心靈的創傷不是說好就好。我經常會覺得很痛，難以忍受，就忍不住對他發火。”

他們之間發生了什麼呢？

對被出軌方來說，掙扎期，其實就是憤怒和恐懼的交替。當她感覺到老公的遠離，害怕失去對方，想要挽回。

當老公開始迴歸，一旦感覺到安全一些，憤怒又回來了，又開始去指責對方。

而出軌方，在婚姻中，就會覺得自己像被放在懸崖上，被踹一腳，又被拉回來。他被這樣反覆抽打，也會懷疑這段關係還能不能挽回。同時，還有小三，出軌方他也在掙扎，不可能說放就放。

兩個人這個時候就像在走在一條鋼絲上，一不小心就會跌進深淵。對修復感情的信心，也會越來越低。

最後，受不了這種長期的掙扎，就覺得，到此為止吧，離了就輕鬆了。

面對交替而來的憤怒和恐懼，如何才能度過掙扎期呢？

就是在你足夠的力量的時候，學會把問題先冷處理，可以先暫時不做決定，不去選擇，不去回應，而不是一下子衝出去戰鬥。

為什麼要這樣做呢？

▼重建期：直面最深的恐懼

重建期，我們需要做兩件事。

第一，是重建自己。

第二，是重建關係。

在前兩個時期，憤怒是保護自己，恐懼也是保護自己。

但在憤怒和恐懼的背後，其實還有一種我們很難承受的情緒，就是哀傷。

面對出軌，我們會喪失很多的東西，失去曾經的美好，失去曾經的信任，失去對未來的憧憬，失去對愛的信念，甚至可能失去了自己。

而一個人面對喪失，最原始的情緒，就是哀傷。

為什麼呢？

“我到底做了什麼，我到底哪裡不如那個小三。”

巨大的喪失感之下，真正傷害我們的，其實是被背叛，被拋棄，帶給我們的，對自己的價值極端的懷疑。

我是不是足夠好的？

我是不是有價值的？

我是不是會被愛的？

這些都是我們心底最痛最痛的東西，出軌摧毀的不僅僅是關係，常常也摧毀了我們整個人。

如何重建自己，重建關係？

當你處在憤怒或者恐懼中，按下暫停鍵之後，你要問問自己，我怎麼了，嘗試對自己內在做一個探索。

當你下意識想要用原來的應對方式去解決問題，比如指責，比如討好。嘗試停下來，做一個內在探索之後，學會用新的、成熟的方式去代替曾經不成熟的、傷害關係的方式。

如何找到新的方式？

就是學會允許自己的哀傷，允許自己同情自己。

當你感受到自己的哀傷，問問自己，現在，我能為自己做些什麼？

具體怎麼做呢？

比如說，我的一個學員，發現老公出軌之前的一段時間，老公常常說自己加班，很晚回家。

在他們嘗試去修復關係的時候，每一次老公晚上8點還沒到家，她就開始瘋狂打電話，電話一接通，就情緒爆發，質問對方，不論老公說什麼，接下來她都會開始謾罵指責，最後老公忍無可忍掛掉電話。

我問她：“現在，你是什麼心情呢？”

她說：“很生氣，恨不得衝去他的公司，給他兩巴掌。”

我繼續問：“為什麼你沒有去他的公司，給他兩巴掌呢？”

她沉默了很久，說：“如果我這樣做了，他會徹底離開我的。”

感受到她的悲傷，我說：“聽起來你是害怕他離開的，是很在意這段關係的。”

這其實就是當老公晚歸是，在她的憤怒背後，所發生的事情。

聽到這句話，她的眼淚落了下來。

我問：“那你現在想為自己做點什麼呢？”

她決定下一次，能真實的告訴老公自己這樣的心情。

這個過程是需要去反覆訓練的，可能你試了一次、兩次，甚至三次沒能調整成功。

要知道，改變我們這麼多年形成的習慣，需要做大量的練習。要允許自己情緒的反覆，允許自己一點一點地慢慢調整。

有沒有一條 “快速”與“有效”並存的“捷徑”？

很多女人會擔心：老師，我這樣慢慢悠悠的練習，反反覆覆去調整，萬一老公等不到我們的關係改善，被小三勾跑了怎麼辦？

的確，選擇守護婚姻，擊退小三的女人通常都是恐懼不安，又孤立無援的。

很多時候她們怕父母擔心不敢說，又怕被別人嘲笑而選擇沉默；

偶爾有一兩個信任的朋友，除了和她痛罵老公外，也很難給出建設性的意見；

在網上看了很多挽回老公、擊退小三的文章，卻又落實不到自己的具體情況；

小三更不是省油的燈，有的甚至公然登堂入室，以懷孕相威脅……

別擔心，這裡還有一條“快捷”與“有效”並存的捷徑！

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“情緒”和“策略”是這場婚姻保衛戰中最強大的敵人，情感師即時的陪護與溝通，能有效幫助女人處理情緒，排除干擾。

在策略上，師能根據“小三”型別，為每一次的交鋒定製方案，必要時以“陪練”的身份，提前進行溝通和談判的演練，提升女人的戰鬥力。

而女人需要的只是一個能夠給她最穩定支撐和最有效策略，願意陪她披荊斬棘的師，來陪護她走過這段艱難而又重要的路程。

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部分學員反饋：

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