走出失戀的最好方法，教你分手後如何快速徹底放下

失戀是什麼滋味？

為什麼分手對每個情侶那麼痛苦，難道忘了前任有那麼困難嗎？

撇開放下前任的方法，讓我們先來了解失戀痛苦的原因。

交往中的情侶通常會互相分享彼此的觀點、感受、特徵與情感，

比如對方喜歡看電影，她可能交男朋友後也會愛上看電影，

他可能會因為她而喜歡聽音樂。

情侶之間已經漸漸傾向於‘我們’的角度思考，

如我們想要一起去完成的事、我們的未來會這樣，

加上偶爾伴侶還有可能成為和事佬或安全避風港等角色，

在心理或生理上已經習慣彼此的存在，

所以一旦分手，就如突然剝奪咖啡成癮者的咖啡。

1. 給自己設時限

儘管知道你一定很難過，但是要告訴自己難過的時間不要太長，

比如三個月？半年？或一年不等？

自己定下的時限，就讓自己在時限裡好好整理關係與情緒。

允許自己在短時間發洩情緒、你可以悲傷、失眠、痛快的大哭一場等，

就像那句歌詞“哭過就好了，傷都會好的，哭過就好了，痛都會走的”。

2.正視分手，去面對，別逃避

大多數人遇到難事，都會想到逃避，有些人更是因為不希望被問長問短，

重複解說分手細節，畢竟當局者越說越感傷，越想就越心痛，

所以才選擇逃避分手問題，但是逃避不是最理想的方法，

最近亞利桑大學研究顯示，有效的走出分手傷痛反而是去正視分手，去想與討論分手。

你可以找你信任的人，像家人、閨蜜、知己傾吐你的心事，

再來你也可以透過寫日記方式，記載你的心情起伏，

或許看回你的日記時，你會發現你的失眠與情緒已有所改善，

比如，你一天哭的次數已經減少或你失眠的天數也變少了。

3. 避開你們一起曾經到過的地方/做過的事

分手後的那段時間，儘量避開與前任到過的地方，

比如，去過的餐館或咖啡廳，

因為這樣你才不會讓自己又喚起你與他在一起甜蜜的畫面，免得觸景傷情。

但是這裡的避開不是叫你永遠都不去，只是暫時性別去，

讓自己沒那麼傷心後再去也不遲。

但是如果非去不可，你可以約多幾位好朋友陪你一起，

至少有朋友陪你聊天，讓你能在那地方增添新的記憶，間接淡化你和他曾經的回憶。

4. 找回自己，做更好的自己

愛情沒有對或錯，

不要一直糾結為什麼我們會分手，明明我們相處得好好的。

或許一開始你會不習慣沒有他/她的生活，

比如他/她每天一早會發資訊和你說聲“早安”，

或是每晚忙完工作都會和你通電話或影片。

這時的你要提醒自己，告訴自己，習慣沒有他的日子，

接下來的日子你一樣可以過得好，甚至可以更好。

為了讓自己不那麼依賴他/她，你必須找回你生活的平衡，讓自己過得充實。

你可以參與一些你有興趣的活動，包括運動、閱讀、烘培等，

這些活動不只能讓你提升自己，還能讓你更充實的利用時間，

間接可以讓你沒有閒暇時間胡思亂想，簡直一舉多得。

5. 倘開心房，邁向幸福

我相信有些人會因為一段戀情的告吹而影響對愛情的恐懼，

擔心再度受傷害而拒幸福千里之外。

其實我們反而要抱著正面思想，

相信幸福就在我們的不遠處，我們每人都值得擁有幸福。

我們要常保持樂觀態度與思想，因為思想是由我們操控，

別讓它來操控你，左右你，再加上誰都沒辦法預言未來的事，

所以你的人生也不會因為他/她的離去而崩塌，就像地球也不會因為你而停止轉動，

你只要相信，你會再次遇見愛情。

其實每個人走出失戀傷痛的方法都不同，

最重要的是我們的想法，不要為一個不再愛你的人，

而去忽略那些留在我們身邊，愛我們的人，

而且我們一定要向前看，或許某天你還會感激當時的他/她。