分手後一週聯絡一次（分手後怎樣和前任複合）

分手後，我每天都會忍不住給他發資訊。

除了他，我不知道這些情緒可以在哪裡得到宣洩。

直到有一天，他把我拉黑了，我才醒了過來。

分手，是一件難過的事。

不管是主動分手，還是被動分手，切斷一段關係，都需要付出一定的心理代價。

主動分手時，往往意味著我們已經察覺到了這份感情中的問題，意識到需要切斷彼此之間的關係，面向新的生活。

而被動分手時，則往往會更容易陷入到不可自拔的負面情緒之中，想要去挽回感情的想法也會大大增加。

雖然有些理論告訴我們，必要時要放下自己的身段，主動的去求和。

可是你有沒有發現，放低姿態時，往往也只會讓對方更加看不起自己，除非TA內心對你還有很深的愛意。

而矛盾的是，被動分手的時候，往往意味著對方已經率先把這份感情放下了。

那麼，分手後，我們要如何去挽回一段感情呢？

留意分手後這三個階段的心理，它們會讓你挽回的成功機率大大的增加。

階段一：負面情緒佔主導

我們之所以會選擇分手，通常是意識到這段關係中有著無法調和的問題。

一般的分手，通常都經歷了一次劇烈的爭吵，即使是和平分手，通常也是在內心對對方有著不可言喻的埋怨。

因而，在分手後，一到兩個星期間，雙方的內心一般都會對對方抱持著負面的態度。

此時，被分手的那一方，會糾結在自己被拋棄的傷心之中，而主動選擇分手的那一方，內心的態度依然會以指責為核心，內心縈繞著的是在這段關係中的不愉快經歷，而不是那些曾經一起共度的美好時光。

因此，此刻如果主動的去挽回，並表明自己願意調整自己的言行之類的補救措施，通常會起到反面效果。因為此刻你的出現就意味著喚起TA對於那些不愉快經歷的回憶，同時，對於你所說的話，他也不一定能夠產生信任感，因為分手時信任破裂的那種感受還未冷卻，所以容易產生反面的效果。

因而，在這個階段，如果想要挽回，首先需要做的是，冷卻自己的情緒與行為。

這意味著：

分手之所以會難過，是因為我們曾經賴以為生的情感依託被切斷了。在分手後，我們會將聯絡對方作為填補我們內心這種缺失感的首要方式，但這是一個最容易犯的錯誤。因為分手，意味著TA拒絕回應你所釋放出來的情感，而如果此刻選擇了這種方式，很有可能只會繼續重複這些“拒絕”的劇情。冷卻自己的情緒和行為。分手後，忍不住想要聯絡對方，是一種讓自己的形象在對方心中扣分的行為。因為你的主動，會降低TA對你的評價。容易得到的東西，我們往往更加不會珍惜。這是因為，越容易得到的東西，對於一個人來說，心理價值就越低。因而，讓自己的情緒和行為冷卻，不要讓自己的主動成為TA給自己臉上“貼金”的方式，讓你們之間的階級差距繼續拉大。如果忍不住想要聯絡，請保持適度的友好。忍住不聯絡，的確在分手後是一件很困難的事。如果你實在忍不住，請記住這個原則——一天不要超過2次以上的聯絡，一週不要超過5次以上的聯絡。同時，聯絡的時候，記得表現出友好的關心，不要表現出自己脆弱的一面，因為這隻會讓TA更加看不起你。

階段二：開始好奇你的生活

分手大半個月了，他也沒主動聯絡過我。

我忍不住開啟了他的朋友圈，看他天天曬這曬那的，心裡感覺特別不是滋味。

你有過主動選擇分手的經歷嗎？

如果你有，可能你也會發現這麼一種吊軌的現象。

明明是自己主動選擇的分手，可是過了一段時間，你突然對TA的生活感到好奇，忍不住的開啟了TA的朋友圈，想要知道TA到底過的怎樣。

好奇心，是人的一種天性。

因此，在挽回的時候，我們也需要利用人的這一種本能。

在經過了第一個階段的冷卻之後，對方的好奇心，通常也會被喚醒了。

而在這個階段，我們需要做的，是重新建立起自我的價值。

很多人會在分手後做出許多承諾，但很多時候，這些承諾並不能有效的挽回感情。

因為感情，首先是一種吸引。如果你的吸引力消失了，那麼再多的承諾，也很難起到作用。

因而，你需要將自己美好的樣子展現出來，讓對方重新審視你，原來你依然如此的具有魅力。

而不是總在朋友圈裡抱怨自己的生活，讓自己糟糕的樣子表現出來。

用同情換來的喜歡，通常也不會持久。

階段3：開始在意你的生活

如果你能在第二個階段中，重新喚醒對方對你的吸引，那麼這個時候，TA就會開始在意你的生活。

你可以分享一些你的社交生活在你的朋友圈裡，讓TA意識到，你的交友圈依然保持著良好的狀態，而隨時也有可能會發展出新的戀情。

人在面對可能的競爭者時，往往也會更加積極主動的去採取行動。

如果你認為是時候了，也可以主動的提出自己想要恢復交往的想法，或者TA提出了重新交往的要求，你也可以對這段關係重新評估，並做出決策。

分手，我們需要面對的不是那個我們失去了的人，而是要面對自己內心的那份缺失。

如果我們沒有修復自己內心的那份創傷，那麼即使對方回心轉意了，這段關係中，也會依然保持著一個潛在的“定時炸彈”。

因為一段關係的深入，需要伴隨著的是至少一方的成長。

分手雖然很難過，可是卻是我們能夠獲得成長的一個契機。

在失戀時，讓自己成為一個更好的人，而不是一個在原地哭泣的人。