老婆發現我精神出軌了怎麼辦:6招召回幸福

老婆發現我精神出軌了怎麼辦?如果自己在婚內出軌，然後被老婆發現，但是自己還是想要挽回這段婚姻的，那麼自己可以參考以下的做法。

1.誠懇道歉，讓妻子看到自己迴歸的決心。

道歉要有態度，不光光是嘴上說說而已，而是要落實到實際行動中，比如刪掉和外面女人的一切聯絡，主動寫下保證書，在經濟上彌補妻子，並學會照顧妻子的情緒，多傾聽和疏導等等。

其次，你必須決心改變自己的行為。你必須清楚自己是如何犯錯的，以及導致你的錯誤的原因是什麼。你必須承認這是你自己的責任，並且必須採取必要的措施，嘗試解決這個問題，並保證以後不再犯同樣的錯誤。

2.和第三者斷絕聯絡

神出軌的可怕之處，一是精神出軌是真正從心出發的，當他有了這個行動之後，他一定是對第三者產生了感情，有了心理上的牽掛，更何況這種愛而不得的滋味最讓人牽腸掛肚，更讓人覺得刺激。

二是精神出軌又有較強的隱蔽性，他們在享受心動的過程時，又無法控制自己的情感發展，外人更無法注意到，所以有時候連他們自己都不知道是什麼時候開始的精神出軌，又是什麼時候結束的。

恰恰是這些可怕的地方，讓很多妻子們對精神出軌有很強烈的牴觸心理，因為相比較肉體出軌來說，這種心理上的背叛，更讓妻子覺得噁心和恐慌。

斷掉婚外情的最好方法就是學會抽離，如果你的精力一直放在婚外情中，你想到的，你要做的肯定都會和婚外情相關，那麼想要從中走出來非常難，所以要轉移注意力，將重心完全放在婚姻裡，這樣才有很大可能修復婚姻。

3.努力去尋找婚姻中存在的問題，並積極解決。

出軌的本質在於需求不被滿足，那麼必須要解決自己在婚姻中有哪些地方是存在不足的，或者自己是比較不滿意的，將這些問題一一列舉出來，然後和妻子進行有效溝通，當然溝通的過程中，絕不能全部指責對方，要有意識地總結自己的問題，並引導對方看到這段婚姻裡存在的問題，

4.重溫往昔的美好，彼此建立起對婚姻的信心。

你會出軌，恰恰是因為外界的誘惑帶給了你不一樣的體驗，可你有沒有想過曾經你和妻子早就經歷過了這種體驗，只不過在婚姻的歲月裡，你們消磨了對彼此的愛意和溫柔。所以不妨和妻子多重溫過去的美好，多帶著妻子一起回顧以前做過的浪漫的事，讓她也感受到感情是可以重新積累起來的，愛情也從來沒有消失過。

5.要有等待的意識，給這段婚姻一點時間。

給這段婚姻一點時間，也可以說給自己和對方一點時間，說句很現實的話，你出軌給彼此帶來的影響肯定會持續很長一段時間，這不是一兩個月就能完全解決的事情。

所以在等待的過程中，除了修復婚姻，更主要的是你要有自我成長的意識，自我成長永遠是一個人的主流方向，學會做婚姻裡的引導者，讓這段婚姻按照你的想法去發展，收穫你想要的結果。

要記得，經營婚姻不光光是女人的事情，男人也需要有責任和擔當來承擔這一切，當你在婚姻裡漸漸強大起來，你才會有更多的選擇權。

動心是一種本能，但你可以選擇忠誠，面對所謂的誘惑，堅守住自己的初心，才能守住對婚姻的責任，對伴侶的承諾，以及守住對自己的底線和原則。

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6.愛妻子更多一點

同時，你還需要學會真正地愛自己的妻子。首先，你需要清楚地知道她希望什麼，需要什麼。你必須瞭解她並且主動嘗試去滿足她的需求。如果你仍然無法理解她，可能需要安排一些談話並嘗試溝通。重要的是，你必須全身心地付出，而不是隻是透過表面上的行動來掩蓋你自己的罪惡感。

最後，你需要給她時間和空間。即使你採取了所有的措施，老婆仍然需要時間來處理、消化她所面對的問題。不要試圖讓她很快恢復，或者強制她忘記你的過錯。因為這是一個長期的過程，你必須耐心地給予她足夠的時間和空間，讓她真正地瞭解和原諒你的過錯。