始終走不出老公出軌的陰影怎麼辦,可以這樣做
遇到丈夫出軌這件事，每個女人心中都有沉重的打擊，婚姻最重要的是忠貞，被自己深愛的人背叛，會留下深深的陰影，痛苦難以消除。丈夫出軌第三者，很多妻子都會為子女和家庭，強忍自己內心的痛苦選擇挽回丈夫。但，在挽救丈夫的過程中，丈夫對第三人是否真愛決定著丈夫能否挽回丈夫的難易度。假如丈夫對第三個人沒有真正的感情，只想玩樂，那麼，丈夫的迴歸也是遲早的事，挽回丈夫就輕而易舉。因此，原配若要挽回丈夫，請先判斷丈夫是否對第三者有真正的感情。
無法擺脫丈夫出軌的痛苦怎麼辦
1.兩個人發生感情背叛，之後你們之間最大的問題是彼此不再信任。你們也會變得很懷疑，此時你們要與丈夫重新建立感情，就要懂得再信任對方，給對方一次機會。
2.每個人面對愛情時，都希望能有甜甜蜜蜜，不過，在真正經營一段婚姻時，您才發現你們的愛早已被第三者侵擾，此時也要了解，想要擺脫苦痛，就要讓自己改變對愛情的看法，不能心中的愛情成分太多，更要學會轉化為親情。
3.和丈夫好好談談，表現出寬恕丈夫、想繼續和丈夫好好生活的態度，增加丈夫可以得到你重新信任的自信。
4.痛苦時找個無人問津的地方把自己的怨氣大聲喊出來，哭出來，不解恨還可以把丈夫的枕頭想象成丈夫暴打，把情緒宣洩出去。
5.不要只怪別人，多考慮一下丈夫的優點，多想想自己做錯了什麼事。發現你自己的缺陷是緩解憤怒的好方法。
6.將記憶想象為計算機的儲存功能，嘗試向自己傳送刪除指令，設想自己可以像一臺計算機那樣刪除過去。
7.如條件許可，建議調回該人。遠距離婚姻本身是不完整的，很容易給婚外感情留下一條捷徑。
這種想法可以減輕一半的痛苦
在痛苦之中，很容易想到自己的痛苦在這個世界上是獨一無二的，沒有人比你更慘。但實際上，有很多人比你痛苦。只是有人因痛苦而萎靡不振，有人在痛苦中過著輝煌的生活：音樂家-貝多芬.科學家-霍金.文學家-史鐵生.文人政治家-蘇軾等，她們有些殘廢，有些是痛苦的，有些是一生顛沛流離，但他們不屈從於命運，而是活著。事實上，我們每個人都在負重前行。不要瞧那些表面光亮的人.雍容華貴的人，他們受的苦不一定不是你少，只是我們人容易被外貌所迷惑。自然，不要說你的苦痛少了，你的苦痛就不該有或不該有，但我們要知道：痛苦並不等於命運，別人可以在痛苦中重生，我們也必須如此!懂得了痛，實際上就是認識自己。這條道路被美國心理學家考特-派克特稱為“少人化之路”。然而，這條人並不多的路，可以把你引向光明。認清了痛，其實就是在認識到自己潛在的陰影，那些被我們長期壓抑的憤怒.軟弱.憂傷.孤獨等。美國心理學家弗蘭克•卡德勒曾經說過：我們試著忘記自己所受的傷害，但是遺忘越多，失去的也越多，作為人，就越不完美。影子也是我們的一部分。天賦就是沉睡在陰暗中，當我們找到它，接受了它，我們的生活將甦醒，我們將從陰暗走向光明。正如中國陰陽論一樣，有陰陽兩極。生活一方面要有陰影，另一方面要有光明。而且，陰極就是陽，陽極就是陰，陰陽對立統一。因此，當我們明白了痛苦是生活中不可缺少的一部分時，我們就不再把痛苦歸類為“痛苦”這個不好的標籤，並且不排斥痛苦。那又該怎麼辦?我相信痛苦的力量將逐漸消退。
女性為何無法擺脫丈夫出軌的陰影
1.信任被破壞了。
結婚的基礎是信任，一旦信任破滅，婚姻中缺少信任，充滿猜忌，充滿懷疑，充滿矛盾，婚姻也開始不穩定。
2.破壞愛的觀念。
一段婚姻本來是充滿理想的，不斷地朝著目標努力，不斷地付出，但換來的是他的背叛。那刻，心中湧出的委屈.不甘.傷心與失望，讓感覺那麼自己就是這樣的不值得，這愛從此就不再完整。
3.缺乏安全感。
在他回心轉意之後，你會懷疑他是否不再像從前那樣愛自己了，會懷疑他是否真的重歸於好，同時也會懷疑他是否再次愛上了某一個女人，還是繼續與第三者保持聯絡。不安全的時候，會不停地想自己的外遇，重溫自己的痛苦記憶。
4.愛情就等於完全否定。
許多時候，男人出軌後女人會徹底明白，這是因為男人不愛自己!於是，即使是原諒他，心中也會不斷地提醒自己，自己已經不愛自己了，他現在還能再愛自己嗎?
5.男人不變自我。
通常男人回到家後，女人天真地相信是因為男人對自己仍然有愛，捨不得離婚，還相信他會為自己做些改變。因此，對於他的期望也增加了，但沒有，他沒有表現出他更愛你，沒有對你更體貼。由於人並沒有改變自己，所以總覺得他的迴心只是一種形式。
婚外戀能維持多久?
1.每個人承受壓力的能力都是有限度的，特別是在遇到婚姻出軌之後，很多人不知道如何解決問題，然後你們的婚姻就會土崩瓦解。沒有遇到過婚姻問題的人，更多時候承受能力也很差，同時會很快地選擇離婚。
2.做一位婚姻智者，要懂得在感情出現危機的同時去解決，那些傷害已經讓你感覺到了很大的觸動，此時的你一定要懂得，在婚姻遇到背叛後，給自己做一些思想工作，也是給丈夫做一些思想工作。二人同時改變，同時多去溝通，這段婚姻可以留住，要想婚姻撐得久更多也是需要兩個人共同努力。