面對出軌的老公如何發洩心中怨恨

面對出軌的老公如何發洩心中怨恨?面對丈夫出軌心裡很不爽該怎麼辦?智慧女性應該如何應對丈夫出軌?丈夫出軌，對女人來說，是件很難接受的事，明明生活得風平浪靜，沒想到等來的卻是一波三折，讓人措手不及。當無法接受出軌時，許多人的心情都是五花八門，憤怒、無助、悲傷、悲傷...在一氣之下更會做出衝動的事情來，如責罵、毆打第三者，到丈夫工作的地方去鬧，將丈夫出軌的事鬧個天翻地覆來發洩自己心中怨恨。那麼可以真正的解決問題嗎，還不是夜深人靜的時候老公出軌的畫面還是一幅幅出現在自己的腦海裡，下面愛燃就教當發現出軌，如何正確的疏導自己的心理!

面對出軌的老公如何發洩心中怨恨

我們，改變不了別人，先改變自己吧!

1.喝茶。

悶天，振作精神，為自己泡壺熱茶。

現代人出入時有空調，少運動，能快快樂樂地出汗的機會極少，熱熱地喝茶，與天干相呼應，汗流浹背，人立刻神清氣爽。

茶味清香入口，餘味可甘可澀，還能使人的頭腦清爽。

2.運動

鍛鍊、跑步、打球、瑜珈…只要是鍛鍊，就會釋放多巴胺。

多巴胺也來自於性。

丈夫不忠，不能讓你分泌多巴胺時，我們就讓健康運動來釋放。

3.研究。

或許你會說，現在心情不好，哪裡有心思學習啊。

學有很多種，只是其中一個方法，你可以選擇一個適合自己的方法。

到小瑞的原妻有很多，很多都是透過這些方式在一定程度上緩解了她們的情緒。

4.學習專業書籍，化悲痛為力量;

閱讀有正能量的文章、書籍，幫助自己走出低谷;

練習讀經，是一種很好的靜下心來，能讓自己有效地思考;

烹飪，茶藝，插花等興趣愛好，轉移對丈夫出軌的注意力;

5.傾訴

美國從事人腦研究的專家也說：“說出負面情緒，會減弱大腦組織在恐懼、恐慌等強烈情緒下的反應，還會啟用控制情緒衝動的腦區，有助緩解悲傷和憤怒。”

能跟閨蜜、父母說，這樣可以舒緩心情。

可是，他們只能陪你哭，讓你發洩，甚至一起咒罵渣男，也許還會有一些惡作劇，找小三。

很多女人面對老公出軌的時候雖然表面上為了孩子和父母，儘量表現的沒有什麼事情，但內心其實卻已經形成陰影，不再相信愛更不會相信任何人。那麼面對老公出軌女人應該怎麼走出陰影?一起和小編來看一下吧!

面對出軌的老公如何怎麼走出陰影

第一件事就是重新審視自己，看看自己是否還愛他，是否還想結婚。別急著跟他說話，衝動的交流只會加劇衝突;也不要急著告訴你的家人或親友，更不要聽七姑八婆的話，他們會幫你跟他說話，但是很難給出你想要的真正符合你利益的建議;婚姻是你的，你心裡的感受只有你自己知道，決定要自己做，如果自我評價，決定有困難，可以向專家求助。

評價之後，如果覺得自己沒有愛情，或者雖然愛情存在，但無法也不願意接受自己出軌的事實，離婚是無可奈何的選擇。在這個時候，為了維護自己的權益，減少對自己和孩子的傷害，你要收集對自己有利的證據，準備好透過法律途徑來解決。

當然，最好的辦法是能協商解決，確定了離婚就不要拖，趁著他對你還有感情、負罪感和補償心理的時候離婚，如果糾纏太久，彼此之間只剩下怨恨，男人無情的時候錢就是命。若仍愛他，仍想挽救自己的婚姻，就要先過自己的心理關，避免鬥志、衝動，要用真情與智慧，打弱者為婚姻而戰。

丈夫出軌後如何從陰影中走出來?

1、改善整體形象。

透過美體塑形、美白護膚、好的服飾搭配，就能達到整體形象，這是人與人之間最基本的吸引力，雖然離開了內涵的襯托會顯得相對廉價，但卻是不可或缺的砝碼。

2、體面的工作

無論男女，擁有一份體面的工作，都能讓彼此更有價值。儘管工作的好壞不能決定情感，但是穩定的工作就會顯得特別吸引人。別再整天賴在家裡了，讓自己忙起來吧，那些你自然會忘了的事!

3.培養良好的人際關係

當你的人際關係更和諧時，就可以讓情緒維持正面的狀態，更有能量去面對生活中接踵而來的壓力與挑戰。而且你的這種良好的生活狀態也會很快感染到你的前任。

4.基本的內涵

內在的涵養是需要經過長時間來沉澱的，雖然不要求你馬上就能提高整體的素質，但可以保持提升自己的狀態，讓你的老公能夠感覺得到你的變化。比如，看書，廣泛的愛好都會讓你的人格魅力加倍提升。

5.不要隱藏自己的負面情緒

難受時找個無人的地方把自己的委屈和憤怒大聲喊出來，哭出來，不解恨還可以把老公的枕頭想象成老公暴打，把情緒宣洩出去。千萬不要把所有的負面情緒都藏在心裡，這樣時間久了就算沒事也會出事的。