老婆出軌婚外情怎麼辦 教你如何巧妙處理和擺脫內心陰影

老婆出軌後應該怎麼辦，選擇原諒後自己又有內心陰影?愛燃Jacky認為老婆出軌帶來的背叛感覺不是短時間就能抹平的，所以不是非得強迫自己不在意這件事。但可以透過其它的方式來慢慢淡化這件事的傷害，直到走出陰影。下面我們就來教你老婆出軌重建信任的方法。

發現老婆出軌丈夫怎麼辦 6個方法教你重建夫妻信任

1.瞭解老婆出軌的原因

，一對一分析)

2.找到自己的生活重心

男人以前在沒有女人之前，生活重心往往也不在女人這裡。為什麼很多男人在有了老婆之後，生活已經完全是圍著老婆轉了呢?那是因為男人不懂得要有自己的圈子。所以慢慢的由女人在策劃著自己的生活。男人的徹底放棄自我，最終卻以悲情告終，當女人背叛他的時候，男人才感覺到失落和恐懼。究其心理是因為男人自從有了這個女人之後，心理上已經放棄了曾經的自我。這種變化只是自己從來沒有意識到而已。

3.老婆出軌如何走出陰影(轉移注意力)

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4.會營造自己的朋友和親友圈子

人總是社會人，當你自己有豐富的人生圈子的時候，你的視野就會變得廣闊很多。你不會糾結於對方還是否愛自己，而是更在乎自己能為對方帶來什麼。當你透過自己的朋友和親友圈子都能獲得快樂時，你就不會覺得妻子對你多麼的依賴。因為你首先就擺脫了對對方的依賴。當你們能夠做到各自精神獨立的時候，恰恰是你們能夠培養互相欣賞對方的能力的時候。所以，當透過自己的快樂能夠讓自己人生豐富起來的時候，你就會看淡很多事情，包括老婆的出軌。因為人這一生很難做到一直愛一個人。只不過是我們總是把人生太過於理想化了。

5.老婆出軌如何走出陰影(;時間可以沖淡一切

走出陰影，最好的良方就是時間，時間可以沖淡一切!半年，一年，三年，只要你和妻子越來越恩愛，這件事情便會自然地慢慢淡忘。儘量回憶你們當初是多麼相愛，家庭多麼幸福，想她種種的好，完整的家庭對孩子的成長是多麼重要，試著享受當下的天倫之樂，回到戀愛狀態，且行且珍惜。

6.夫妻保持友好溝通

夫妻間有問題都可以面對面的好好溝通，把問題及時的解決，避免兩人因缺乏交流而心生芥di。雖然老婆犯了情感錯誤，你也不能一直拿這個當做兩人爭吵、鬧矛盾的靶子，誰都不喜歡不歡而散的結局。試著把心裡話用適當的言詞說給老婆聽，乞求以心換心，多一份寬容和接納，有些事只要你想忘，還是能夠忘記的。