如何才能順利度過分手期 分手就代表結束了嗎

情侶在分手之後，其實還有一個“分手期”，只有徹底走出分手期才能開始新的感情生活，而且每段感情都會有所成長，前提是去了解真實的自己，度過“分手期”。那麼如何才能順利度過分手期？下面就一起來詳細瞭解一下吧。

1、要知道分手帶來的痛苦可能只是喚起了你內心的創傷。

一段感情的結束傷心、難過是不可避免的，但真正讓你感到痛苦的根源其實並不是伴侶的缺失，而可能是喚起了曾經受過的創傷。

比如有些人從小在單親家庭長大，所以內心極度渴望被愛與陪伴；有些人經歷過父母出軌，所以對於伴侶的忠誠度過于敏感；有些人從小跟父母分離，內心極度缺乏安全感……

很多時候這段感情可能並沒有你想的那麼重要，而你感受到的痛苦，可能只是感情中的經歷喚起了你童年的創傷，你害怕被背叛、害怕被拋棄，所以你以為自己離不開對方。

如果你能夠意識到這種痛苦的根源，發現自己在感情中一直尋求的是彌補自己童年時的需求時，分手這件事情就變得不那麼重要了。

所以當你面對分手、面對失戀帶來的痛苦時，你要做的是看清楚到底是什麼讓你感受到了巨大的痛苦，這樣你才能知道自己在感情中最想要的是什麼，以及上一段感情中自己的問題。

認真地思考、總結，認清自己，才能客觀地看待上一段感情中自己在哪些方面做的是對的，哪些方面是有問題的，這樣才能真正的給分手的感情畫上一個句號。

2、用行動來緩解焦慮情緒。

很多人認為時間能夠治癒一切，包括失戀。於是你把如何度過失戀期交給時間，認為日子久了總會淡忘。

但其實時間只是讓你把一切都壓在了心裡，所有不捨、留戀、後悔都會讓你感到焦慮，你只能表現出來不在乎的樣子來掩飾，殊不知這樣只會讓焦慮感加重，沉浸在這種情緒中無法自拔。

面對焦慮感，堵不如疏。

首先你覺得難過那就承認自己的難過，可以跟好朋友盡情的傾訴或是發洩，但注意只能一兩次，不能一直沉浸其中，特別是不能跟所有認識的人都傾訴一遍，相信我，如果你真的這麼做了將來一定會後悔。

其次停止對對方的關注，包括社交軟體上的各種動態，全部忽略，不要去看，多花點時間在自己的身上，可以去做一些一直想做但沒能開始的事情。

把自己的時間安排得滿一點，儘量讓自己忙起來，你會發現自己的狀態越來越好，失戀帶來的痛苦在不知不覺中變淡了。

只有讓自己的情緒恢復正常，然後才能去客觀地看待上一段感情，去直面自己的內心。

做到以上兩點之後，你才能在分手後做出最正確的選擇，是選擇放下還是挽回。

因為只有看清了自己，才知道上一段感情對你來說意味著什麼，是否能繼續下去，是否願意為此而努力，這時候做出的決定才能遵從自己的內心而不是受情緒控制。

如果選擇放下，那麼好好說再見，去迎接新的生活，不再回頭看；如果選擇挽回，那麼就要修正之前感情中自己的認知偏差，找到兩人矛盾的焦點，否則即使能夠複合也會重蹈覆轍。

比如認識到自己之前在感情中因為過於沒有安全感，所以對伴侶的控制慾較強，這是自己的問題，不應該讓伴侶來幫自己解決，需要自己去面對，調整心態。

只有開啟了兩個人感情中的結，才可能繼續走下去。

無論是哪一種選擇都是自己的選擇，只有主動的選擇才能度過“分手期”順利到達下一個階段。