我背叛了老婆,該怎麼做才挽回老婆的心

老師好，我和老婆結婚幾年，在結婚的時候我出軌過4次，結果我的老婆發現了，我現在想和她重歸於好，我正在努力地讓她相信我。最近我和我的女同事打遊戲到深夜，我的老婆以為我又出軌了，但是我認為遊戲沒問題，我現在該怎麼做才能讓我的老婆重新相信我?

你好，從你的描述中能看出你對於這段感情的珍惜，想要挽回自己的感情，認識到自己的錯誤，所以你現在最主要的就是應該讓你的老婆信任。

首先，重建信任最重要的就是坦白，只有讓她找不到什麼可以懷疑的內容，才可以達到目的。其次，既然你們雙方願意繼續過下去，而你是過錯方。那麼我覺得你們應該彼此認真地溝通一下，對方希望你如何做，才可以達到她的要求。至少在和異性jiao往的這個問題上，要和妻子共同設定好標準，這個標準要是她認為對的標準，而不能是你的。

我們都希望另一半是可信任的，哪怕你與女同事玩遊戲到深夜，老婆可能也希望你實話實說。你有嘗試過和妻子說，你為什麼願意與女同事打遊戲嗎?自己是否有某種心理滿足?

從內心裡願意避免與女同事打那麼久遊戲嗎?每當這時，可以看看自己的想法與需求。

同時，看看妻子的需求。比如，你只顧得與別人打遊戲，你對妻子的關注夠嗎?有兩個人相處的時間嗎?尤其在這敏感期，你覺得只是打遊戲沒什麼，可妻子的感受可能完全不同。

比如，可能在她的感受中，你為了陪女同事，打遊戲到深夜，還不說實話，即使身在家裡，心卻沒在家裡。這樣的狀態，對於重獲信任，有難度。不妨更深入地溝通。

比如，和妻子說，自己以後絕不會說謊，會努力按她期望的地做。她有什麼不開心，也可以說明原因，讓自己清楚。你也可以說，自己有時打遊戲可以放鬆，只是單純地玩一會遊戲，並不是因為對方是女同事，就不顧妻子的感受，只是自己無意中忽略了她的感受。

嘗試多理解自己，也多理解對方，更容易兩個人走得長遠。