失戀後如何挽回 失戀挽救技巧

一、假性分手

情緒衝動、需要不被滿足的情況下的分手，也叫假性分手。

這個時候你需要冷靜的思考一下，他(她)為什麼生氣?

為什麼要分手，也許是你那方面傷到了他是他無法忍受，或者是你對他的冷落、忽視。

他想讓你陪伴或者支援的需求沒有得到滿足。他要分手其實也是一個契機，提醒了你在這一方面需要改進，不然你們的關係就要亮紅燈了。

然後對自己需要調整的部分定出具體的調整計劃，並把你的想法及打算找一個合適的時間和對方溝通，求得對方的諒解。

這種情況大部分如果方法處理得當，還是可以和解的。

二、真性分手

冷靜情況下提出的分手也叫真性分手。

1、先安撫好自己的情緒，讓自己冷靜下來

在在這種情況下，一般被分手的一方會感到挫敗，被否定、有羞恥感，痛苦不堪，所以要找一些合適的方法安撫好自己的情緒。

2、思考分手

想一想，你們從戀愛到分手，這一階段都發生了什麼事情?

你們的性格，生活方式，行為特點都有什麼的不同?

哪些方面相處的比較和諧，那些方面容易產生矛盾?

然後評估一下挽回的可能性，如果能重新走在一起，能過得舒服幸福嗎?

3、找到自己需要調整的地方加以調整

比如脾氣比較急，聽不進去別人的意見，容易發火。你可以覺察一下，別人一刺激你，引起了你心裡的什麼想法讓你產生了暴躁的情緒。加以處理。

4、挽回的方法

如果你們目前還有聯絡的方式，可以找一個適當的時間，面談一次把你的想法真誠的告訴他，比如之前由於你的不成熟及自己個性的特點說了一些傷害對方的話，這一段時間的思考發現了自己的這些問題。

經過一段時間對自己情緒的調整，在與別人相處的過程中這個問題好了很多。

如果目前你們沒有聯絡方式，你可以去找你們共同的朋友取得幫助，也可以試著重新加回他的微信。

三、避免一些問題

分手想挽回，避免死纏爛打不停地給對方發資訊，打電話是其不勝其煩。

虐待自己不吃不喝，尋死覓活

四、失戀的另一面

失戀的確是一件非常痛苦的事情，但它可以讓你看到你的不足讓你成長。

如從失戀中走了出來，失戀就變成了你的資源，如果失戀讓你痛苦不堪打垮了你，那你就失去了這次成長的機會。

五、接受事實

面對分手 一切辦法都想了，對方還是很決絕的要分手。那就接受分手的事實面對它。

如果痛苦的感受還能忍受，就帶著這種感覺工作、生活還有愛自己。