男人效能力怎樣才算正常 揭秘不同時段性生活的利弊

男人的效能力是如何的呢？你會如何體驗性生活的呢？男人都希望自己在性愛上，能堅持越久越好，但是事實上並不是這樣，堅持持久不一定就是好的？那今天我們就一起來看下一般正常的性愛時間多久算正常，什麼時間段性愛對身體最好。

性愛時間的長短也是判斷性生活質量的一個重要資料，有時也能反應男性的身體健康狀況。那麼，性愛多久算是正常的呢？

一、健康男人的性愛時間

至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當的停頓時間，再加上意識的轉換，延遲射精，則其性jiao持續時間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時還要長久。

二、男性中年期與更年期的性jiao能力

男人在50--60歲之間，性慾不一定減退，甚至多少有些亢進。效能力甚至也維持到60--70歲。

40歲以後，做ai次數的限以不超過4天一次為好，50歲以後，則1週一次為宜。這個數值，只是一種界限值，而不是結論。

三、何謂正常的效能力

能給予以足夠的性刺激。且將男性y.j匯入女性陰dao裡。是性jiao的第一階段。

男人效能力的合理尺度是5--10分鐘。在這段時間內，男人骨盆挺進的動作效率可以高達50--100次/分鐘。性行為的次數，受外來因素影響頗大，因此很難斷定效能力的強弱。如果男人的做ai次數保持在一星期一次和一天兩次之間，也就算是正常。

四、早上性愛的好處

這是男人最喜歡的性愛時間，因為大多數男人在清晨醒來時處於勃起狀態。但很多女人的意見相反。女人在性愛過程中更注重情調和享受，所以她們很難容忍自己和對方沒有刷牙就接吻、面對面喃喃細語。另外，早晨的時間經常比較匆忙，很難慢慢預熱，往往是快速進入角色，速戰速決，沒有性愛之後的溫存和私語。

弊病：但如果拒絕已經燃燒起來的男人的要求也有很多弊病：他會心情煩躁，不想吃早飯；慾望滯留在他身體裡，一整天他只想著這件事。如果你不是清晨性愛的愛好者，除週末之外，先於他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服裝端坐在餐桌前煮咖啡。美好一天始自清晨的一場性愛。

五、正午性愛的好處

這個時間性愛，從體力上來說是非常適宜的。早晨3小時的工作還不至於壓垮我們，在工作之餘和情人相會別有滋味。我們匆忙走進房間，迫不及待地反鎖上房門，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。

弊病：當你淋浴出來，期望情人擁抱你的時候，卻發現他已經脫光了衣服躺在被子裡等待你，旁邊是亂扔的皮鞋和襪子，一時你感覺兩個人的目的過於直接，未免有些掃興。另外一個弊病，就是三明治的麵包渣會在下午灑滿你的辦公桌，因為你實在太餓了。

六、下午性愛的好處

這個時間性愛對男人來說非常合適，因為女人經常抱怨男人性愛之後馬上入睡，即使是深夜，他們也該與女伴溫存地細語一番才有權力閤眼。可在午睡的時候，做完愛馬上昏昏睡去，沒有人會指責他。

弊病：很多人只有在週末才能午睡，而且是外面太熱或者外面下雨的時候。知了的叫聲催人入眠，嘩嘩的雨聲就像搖籃曲，肚子裡滿滿的，腦子裡也昏沉沉，此時性愛純粹是無聊所致而對方又近在咫尺。沒有激烈的動作也沒有迫切的慾望，午睡時間的性愛總有些了無生氣，而且不容易達到高潮。總之，倦意太濃、胃裡太撐的時候，最好不要性愛，否則午睡醒來的時候會頭疼的。午休性愛帶給你難忘激情。

七、傍晚性愛的好處

這本該是晚餐的時間，如果是飽腹性愛，事畢之後會帶來身體的極度疲憊，加上已經昏暗的天色，會令你昏昏欲睡懶洋洋沒了外出的好心情。所以如果選擇此時性愛，最好先不要急著吃晚餐，事後一起走到外面散步，找一家可口的餐館美餐一頓。

弊病：入睡前你就沒有性愛的心情了，你將錯過性愛的最佳時段。

八、深夜性愛的好處

不管現代男女多麼標新立異，勇於打破傳統的生活方式，我們都不能否認，最能使我們獲得性愛快感的時間依然是這個古代醫學家推薦的時段。此時夜幕已完全降臨，睡意還沒有襲來，一天的活動已經結束，我們可以盡情把自己交給感官，然後安靜地睡去。一個高潮比安眠藥更有助於睡眠。

弊病：幾乎沒有。午夜開啟你的慾望之門實際上，儘管兩個人的性時鐘有不少差異，可現實生活中我們往往會更遷就有慾望的一方，不管在哪個時段，性愛都可以完成。但瞭解對方的喜好，說出自己的感受，能夠幫助我們使性愛更加和諧。