老人同房要注意什麼 牢記保健要點才能不傷身體

老年人不能擁有性生活麼？老年人做ai需要注意什麼呢？進入老年之後，很多人開始排斥性生活，覺得那麼老了，還過性生活是非常不正經的。更害怕被人知道之後，被人家說為老不尊。但其實進入老年之後也可以有性生活，因為適當性生活對身體有益處。但是畢竟年紀大了，體力大不如前了，同房的時候，有非常多的注意事項要牢記，以免發生意外。那麼老人同房要注意什麼呢？想知道的話，跟著小編一起來看看。

老人同房要注意什麼

1、 不要追求刺激

一些老人比較時髦，總想要找回年輕的時候，平日裡都喜歡刺激性一些的東西。同樣的，同房的時候也喜歡追求刺激，這樣做是不對的，因為老年人同房的時候，動作過於劇烈，整個人過於興奮的話，很容易導致心跳加快，引發心血管疾病。尤其是患有疾病的老人，同房時過於激動，很有可能發生猝死風險。

2、 做好衛生措施

進入老年之後，身體的免疫力和抗病能力都會下降，各大功能也會減弱。這個時候要比年輕的時候，更加註重個人衛生，因為衛生措施沒做到位，非常容易感染細菌，誘發炎症，導致生zhi器被感染。比如說男性容易出現尿路感染，而女人則容易患上陰dao炎、外陰炎等。

很多炎症都是因為性生活不潔導致的，所以說老人為了避免被感染，同房前後一定要認真清洗身體，尤其是生zhi器官比較容易藏匿汙垢，將髒東西帶入身體內部，必須要重點清潔。洗完澡之後，要更換新內褲，避免內褲上的髒東西附著在生zhi器表面。

3、 要學會調節情緒

進入老年之後，很多老人會變得敏感多疑，過性生活的時候，也會影響一些小小的問題，而且感到不舒服。比如說女方沒有特別大的反應，男方會覺得自己是不是沒做好，性功能不行了。比如說同房之後，出現就了腰膝痠軟的情況，則認為自己身體不行了，不適合同房。比如說因為不好意思，而不好意思同房，有性慾的時候，一直剋制不釋放，這樣子反而導致性功能下降。

不管是男女，進入老年之後都要調整情緒。要正視老年性生活，進入老年之後同房是很正常的事情，只是體力不如年輕的時候，所以同房時間不能太久，同房動作也不能過於粗暴而已。同房之前要保持心情愉悅，讓心情處於放鬆狀態。

老年人如何提高效能力

1、補充營養

老年人要多吃些魚類、蝦類、豆製品、貝殼類、弟蛋等，這些食物富含鋅元素，有助提高效能力。

2、放鬆

壓力特別大的時候，身體會處於緊張狀態，致使腎上腺素分泌量變多，從而導致血管收縮，加速心跳。要知道血管放鬆的時候，才能讓男性生zhi器充血勃起。腎上腺素分泌變多了，血管會收縮則不利於勃起。所以說，男人要學會釋放壓力，讓身體放鬆。

3、保持規律的性生活

老年人保持規律的性生活，有助提供效能力，因為適當合理的性生活，可以改善內分泌功能，讓控制性生活的神經保持活躍狀態。因此，有配偶的老年人，要保持適當性生活，適當發洩性慾。如果喪偶的老人，遇到了喜歡的人，也可以再婚，才能保持合法的性生活。