腎虛的症狀是什麼 腎虛如何調理

為什麼會出現腎虛呢？當腎虛出現的時候你會如何調理呢？腎虛的表現，男性和女性不一樣。男性會有夜裡解小便的次數多，另外會有頭暈、耳鳴這些症狀。有的會覺得眼花、看不清東西或者有噁心、嘔吐。另外可能會出現畏寒、怕冷這些症狀。如果是女性，可能會有腎氣不足，容易出現皮膚的黃褐斑或者是黑色的斑塊（一般邊界清楚），同時有的會有月經不調。

男人腎虛的症狀表現有哪些

1、畏寒肢冷

不管你每天穿衣服的多少，又或者是冬天夏天，都會感覺到身體冷，通常表現為冬天暖不熱被窩，或者是夏天在烈日下還感覺到冷。

2、頭暈無力，失眠多夢

中醫認為腎臟和其他的器官間有很大聯絡，如果別的器官久治不愈的話，就很可能會造成連累腎臟的情況，從而會引起腎臟方面的疾病，或者是造成頭暈乏力，失眠多夢等疾病。

3、哮喘

咱們從中醫的角度來說，腎臟是吐氣納氣的地方，當腎臟出現問題的時候，不可以很好的吐氣納氣的話就會引起呼吸不暢的情況，在病情越來越厲害的情況下不罕出現感冒，甚至是哮喘的惡性疾病。

4、腰痛

如果你感覺經常腰疼說明你有腎虛的情況出現，但是腰痛不一定就是腎虛引起的，因數 腰痛是分為外因和內因兩種，從內因方面來說有可能是先天不足造成的，也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因方面來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如說長時間面對電腦久坐不動，就很有可能會出現腰痛。

5、夜間多尿

男性朋友如果平時沒有起夜的習慣，但是突然一夜要起好多次，或者是夜尿量多於白天的尿量，就是夜間多尿，這種情況也是腎虛的表現。

腎虛應該怎麼調理

1、日常飲食調理

男性朋友平時飲食習慣一定要營養均衡，不好的飲食習慣會直接影響消化系統，消化功能異常會導致腎臟的代謝功能出現問題，需要代謝出體外的廢物會沉積於體內，時間一久自然會導致腎虛嚴重，甚至會引發腎臟疾病。平時的時候要定時定量就餐，飲食搭配也要合理，營養多元化，不要吃大魚大肉過於油膩，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜很重要。

2、忌菸忌酒

現在很多年輕人在社會上染上不良生活習慣，抽菸喝酒越來越成為家常便飯，香菸裡含有煙焦油，尼古丁等有du有害物質，而酒精本身就是一種du素，兩者都會直接對肝臟造成扣肉務，腎虛也會有些有du的有害物質作用下變得越來越嚴重，腎臟的負擔加重，免疫力就會下降，疾病也就隨之而來了。如果想要調理好腎虛的情況，戒掉菸酒是很有必要的，就算是必須要喝酒也應該限制飲酒量，否則危害很大。

3、運動鍛鍊

大家都知道，生命在於運動，調理腎虛也離不開運動，養成堅持運動鍛鍊的好習慣可以讓身體抵抗力得到提高，免疫力也會提高，但是運動一定要適量，過量的運動反而會造成運動損傷，以身體沒有疲勞感為標準是重要的。