男人分手21天定律（從不捨到淡忘，挽回前任的關鍵）

分手後的21天，對於挽回前任是很關鍵的，只有牢牢掌握“男人分手21天定律”，才能準確挽回。男人分手21天定律指的是從分手後，男女心理會經歷三個階段，分別是不捨、由愛生恨、逐漸淡忘。

一、不捨

剛分手後，男女都會經歷不捨和痛苦，男女有多愛對方，就有多少痛苦纏繞自己，這種痛苦在彼此心底不停的掙扎，這個階段是最痛苦難熬的。

二、由愛生恨

分手必然是有緣由的，可能是不可開交的吵架，也可能是積累已久的矛盾，不管怎麼樣，只要相愛過，分手後必然某一方會將對方缺點放大，由愛生恨，隨著時間的推移，這種恨意會慢慢消退。

三、逐漸淡忘

這一階段男女的恨意會持續減弱，開始用自己的方式轉移注意力，避免回憶起二人之間的點點滴滴甜蜜，即使偶爾想起來，也不會有太大的影響，內心開始對於感情不起波瀾。

四、挽回前任的步驟

（1）控制自己的情緒：分手後，男女都會經歷不捨和痛苦，但是要控制自己的情緒，不要讓自己陷入痛苦的深淵。

（2）釋放自己：釋放自己，不要總是憋著，可以多參加一些集體活動，和朋友出去玩，讓自己的心情變得更加輕鬆。

（3）轉移注意力：轉移注意力，可以多做一些自己喜歡的事情，比如參加運動、看書、寫作等，讓自己的注意力不斷的往前走，而不是一直停留在分手的痛苦中。

（4）改變自己：改變自己，分手後可以改變自己，從中總結經驗，比如可以學習一些新的技能，比如學習英語等，以及改變自己的態度，比如多給自己安排些挑戰性的事情，以此來提升自己的自信心。

（5）改變心態：改變心態，可以學會接受分手，接受自己的失敗，以此來改變自己的心態，不要總是沉浸在過去的痛苦中，而是要把注意力放在未來的發展上。

男人分手21天定律可以幫助男女們從不捨到淡忘，挽回前任，正確認識和處理分手後的心理，把握好分手後的21天，把握好挽回機會。只有牢牢掌握“男人分手21天定律”，才能準確挽回，才能讓愛情繼續下去！