分手後，總是抱有還能和好的幻想

分手後，總是抱有還能和好的幻想，怎樣放下執念？

跟男朋友在分手了，在此之前，五月份的時候，分了一次，但當時仍然保持的有聯絡，後面六月底的時候和好了，可是和好了沒多久，他又給我說他覺得他沒以前愛我了，所以我們見面說解決問題，相處了挺好的兩天，可聊的時候，他還是堅決的想分手，我處於難過和生氣也答應了。

之後他走了，我處於失戀分手的極度悲傷狀態，又試圖去挽回他，說了自己想的各種解決我們之前問題的方法，可他態度還是很堅決，要分開！然後自己想徹底放下，刪掉了所有聯絡方式，不再與他聯絡，之後自己試圖努力走出分手的糟糕情緒，學會慢慢放下，朋友家人也都在鼓勵我勇敢的走出來，放下過去，不要抱有幻想。

可過去這麼長的時間，自己還是一直處於一種很糟糕的狀態，一會兒燃起希望，一會兒自己去澆滅，反反覆覆，感覺自己很累。很想知道自己到底為什麼放不下，為什麼有那麼深的執念？

因為你很喜歡自己的男友，分手肯定會帶來痛苦，戀愛實際上是一種成yin狀態，當你分手之後也會呈現相應的戒斷反應，所以你會感到很痛苦，反反覆覆。而且畢竟兩個人曾經那麼親密，這些共同的記憶也會讓你不斷去懷念，不願意去放手。

時間還是太短，時間可以撫平傷痕，再加上你豐富自己的生活，多轉移自己的注意力，會加速你的好轉。

這樣的情況下你可以刻意地想對方不好的方面，讓自己對對方不再那麼的依戀，比如男朋友已經不愛你了，三番四次地拒絕你傷害你，留著一個不愛自己的人有什麼用呢？還可以想想你們感情中遇到的問題，他怠慢你的地方，甚至可以把不滿意的地方寫下來，思念對方的時候就看一看對方有多麼多的缺點。

走出來需要時間，每個人適應的時間都不一樣，你需要一段去悲傷的時間，不可能你很傷心的時候就馬上叫你走出來，走得出來嗎？允許自己去悲傷，去哭泣，而不是壓抑自己的情緒從而帶來更大的負面情緒反撲。

然後儘量去做一些自己感興趣的事情，可以是你的愛好，也可以是和朋友聚會，或者是運動，冥想，轉移自己的注意力，不要讓自己老是去反芻這件事。

學習一些放鬆的技巧，你對什麼比較敏感呢？有些人是味覺，難過的時候吃到一頓美食就能讓他情緒好起來；有些人是嗅覺，聞到好聞的味道他就會感覺很放鬆；還有人是觸覺，視覺上，你可以發掘一下讓自己放鬆的活動。

允許自己悲傷，慢慢地走出來，告訴自己雖然現在很難熬，但是總有一天會走出來的，悲傷的時刻會過去的。不要給自己太大的壓力，多做一些自己喜歡的事情，放鬆自己，讓自己能儘可能舒緩地度過這段非常時期。