我精神出軌，老公知道後要和我離婚

我和老公是自由戀愛，異地，他來到我的家鄉安家落戶。生完寶寶有過幾次矛盾不了了之，半年前我精神出軌辦公室研究生，三個月前老公發現要殺人，平息後打過也罵過，老公堅決離婚，我後悔挽留，顧及孩子太小沒有分開。

現在一起上下班生活，好的時候對我像以前一樣好，說不會離開我，不好的時候各種難聽的話都能說出來，說不會要我，不信我什麼也沒有發生，離婚是早晚的事……

我現在很痛苦很後悔，後悔自己一時貪戀別人的好做出傷害家人的事，我真心迴歸，想補償老公，事無鉅細的對他好，可看到他生氣時嫌棄的眼神，說的絕情的話，不知道我這樣堅持對不對？

很顯然你老公被深深地傷害了，也許在他的婚姻觀裡，出軌行為是非常嚴重的破壞，是很難原諒的。

如果一個人內心藏著很強烈的情緒，就像心靈膿包，需要把膿排出來，怎麼排呢?

就是讓他充分地表達內心的感受、情緒、想法，宣洩掉70%左右就平復很多了。所以你可以找很多機會讓他去表達，他說的時候你就是靜靜地聽，理解共情他，道歉安慰，不辯解、不打斷、不拒絕。

這對你是個挑戰，畢竟都是批評抱怨你的話，但是這是你需要承擔的後果，也是讓他內心平息的有效做法。

在這個過程中你還要不斷小心翼翼地修復你們之間的信任，這些都做了以後看看他是否有變化，大多數人會放下，但依然有一部分偏執的人還是放不下。