出軌對人的創傷程度，是大於配偶死亡的

剛發現老公出軌的那段時間，妻子們大多會出現3種“後遺症”：看不得、聽不得、聞不得。

看不得“一生一世一雙人”這樣的語句，見不得老公拿起手機去廁所；聽不得情歌、情話，不習慣老公接電話時有說有笑，躲進房間；聞不得很多帶著回憶的味道，以及對方身上的香水味…….

每日每夜都怕自己會被這些“小細節”觸發了情緒，眼淚止不住地往上湧。

對於“出軌”會帶來的創傷，有資料顯示：它對人的創傷程度是大於配偶死亡的。

伴侶如果離世，我們的生活可能會一下子陷入混亂，但是我們沒有辦法改變死亡的事實，所以，除了傷心我們別無選擇，傷心過後，只能去適應新的生活。

所以死亡是“那個人已經走了，結束了”，但遭遇背叛完全沒有類似的終結感。

因為我們知道背叛自己的那個人還在那裡，好好的生活著，並且和另外一個人在一起。

一會兒好像已經決定了，堅強自信，一定要做出什麼樣的處理。

一會兒又覺得羞辱難當，孤獨無助，滿心都是要怎麼去報復。

所以，當這些思想感情撞擊越來越強烈的時候，甚至自己都開始懷疑——我是不是瘋了？

事實上，你並沒有瘋，你所表現出來的所有這些反應，都是普通人在經歷劇烈的創傷後最正常的反應。

過去認為自己是對方的唯一，但是當真相揭露，曾經的相親相愛、美好、柔情，都蕩然無存。

面對這種幾乎毀滅性的打擊，怎樣去平復自己內心那些複雜、強烈的情緒反應呢？

這時候第一件事是照顧好自己的內在，被情緒風暴捲走最可怕的不是反覆感受到痛苦，而是迷失了自我。

你可以去覺察你的情緒，如果需要釋放就去釋放，需要放空就去放空，但同時清晰地告訴自己你是在照顧自己的情緒，這時候你需要給自己最大限度的陪伴。

如果你們還會每天見面，如果你還想要挽回對方、挽回婚姻，那麼很多時候你要懂得及時暫停，不要把情緒升級。

面對歇斯底里的指責、控訴，對方雖然心中有愧，但可能因為惱羞成怒倒打你一耙；

反過來，對方看到你太過傷心的模樣，也可能於心不忍而選擇迴避，這些結果都不是你想看到的。

如果你也正在經歷反覆的情緒失控，希望這些話可以幫到你，並且在我的專欄課程《被出軌後的婚姻修復實操手冊》中都有提及。

希望我們在痛苦中，都能夠得到成長與釋放，當你再一次審視你們的關係時，能夠找到自己的方向。