秋季小孩喝什麼湯好 秋季小孩喝什麼湯養生
成人吃的東西不一定適合小孩子吃，那麼你知道小孩子秋天怎麼養生麼？中醫認為，秋季是一個很好養生的季節，這時的食材也比較豐富，特別是一些養肺的食物很多，小孩子在秋季的時候很容易出現咳嗽的症狀，這時就能透過喝一些湯品來養生。那麼，秋季小孩喝什麼湯好？秋季小孩喝什麼湯養生？一起來看看吧！
秋季小孩喝什麼湯好
1泥鰍山藥湯
材料：泥鰍500克、山藥300克、姜、蒜頭、京蔥。
做法：
1.山藥去皮後切片。泥鰍去腸臟後洗淨，放入沸水中氽燙，3分鐘後撈出瀝乾。
2.鍋內加油燒熱，加入蒜頭、京蔥、薑片煸炒。出香後，再倒入泥鰍翻炒至變色。
3.加入山藥和水，大火煮沸10分鐘，再改用小火繼續煲煮30分鐘。待湯濃時，加鹽調味即成。
功效：泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，高蛋白低脂肪，能治小兒多汗、體虛、病後流汗不止。山藥還有健脾、補肺的作用。
2蓮藕排骨湯
材料：豬排骨500克，蓮藕750克，鹽10克，胡椒粉3克，大蔥10克，姜7克。
做法：
1.豬排骨洗淨，剁成4釐米長的塊。蓮藕擇洗乾淨，颳去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同樣在小的塊。
2.高壓鍋中倒入適量開水，放入豬排骨、蓮藕，放入蔥段、薑片、精鹽、胡椒粉，蓋上鍋蓋。
3.放在旺火上燒開後，轉用文火燉20分鐘後即可上桌。
功效：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，還有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃等功效。
3玉米胡蘿鯽魚湯
材料：鯽魚2條，玉米2條，胡蘿蔔2條，馬蹄10個，瘦肉一小塊，生薑幾片，鹽。
做法：
1.鯽魚洗淨，下油鍋煎至金黃。瘦肉切大塊淖水。
2.玉米，胡蘿蔔，馬蹄分別切塊，姜去皮切片。
3.所有材料放入湯煲中，一次性加足清水，大火煮開後轉小火煲2小時即可。
功效：此湯經常食用，可補充營養，增強鈣質和抗病能力。此湯還含有豐富的鈣、磷、鐵、硒、鋅以及多種維生素，還有清潤、去溼的功效。
秋季小孩喝小食湯品
1綠豆鮮果湯
材料：水蜜桃、枇杷、菠蘿、綠豆、蜂蜜。
做法：
1.水蜜桃、枇杷去皮、去核，菠蘿去皮。
2.與綠豆湯一起由食物加工機攪打成汁。
3.汁成後，加蜂蜜即可。
功效：水蜜桃養陰生津，潤腸止渴，菠蘿解暑止渴，枇杷潤肺止咳。三種食物都是秋季醫食兼優的時令佳果。
注意：菠蘿容易引起寶寶過敏，太小的寶寶不適合過早嘗試，寶寶2歲以後飲用為宜。該湯微涼，寶寶飲用要適量，脾胃虛弱、容易著涼腹瀉的寶寶最好少喝。
2銀耳雪梨湯
材料：銀耳、雪梨、蜂蜜。
做法：
1.將泡發好的銀耳洗乾淨並剪去黃色梗結，雪梨去皮切成小塊。
2.鍋內放入適量的水並燒開，之後加入雪梨丁和銀耳再煮20分鐘即可。
3.將煮好的雪梨銀耳湯放涼後淋入蜂蜜，就可食用了。
功效：銀耳富有天然特性膠質，滋潤作用非常好。雪梨味甘微酸涼，潤肺涼心。蜂蜜生津止渴，潤肺開胃。三種食物搭配，滋潤效果更好。
注意：7個月以後的寶寶適合飲用，1歲以前的寶寶最好只喝湯。這款湯品燉煮時間較短，1歲以後的寶寶可以喝湯、吃梨和銀耳。這款湯可作為寶寶的下午餐，每次飲用一小碗即可。
3蘋果蜜棗瘦肉湯
材料：蘋果1-2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。
做法：
1.蘋果去皮、心，切片，與瘦肉、蜜棗同放入鍋內。
2.加適量清水，煲1小時，便可食用。
功效：養陰潤肺，益胃生津，潤筋脈。適用於秋天氣候乾燥，乾咳無痰，皮膚乾燥。一般小兒秋季常食，潤燥生津。
秋天吃什麼菜好
1、豆芽
豆芽主要有黃豆芽和綠豆芽之分，黃豆和綠豆中本來就含有大量蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素，生芽後不但能保持原有的物質，而且增加了維生素B1、B2、B12和C的含量。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌，其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體減少乳酸的堆積，達到消除疲勞的效果。
2、萵筍
萵筍中鉀含量是鈉的27倍，有利於促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中的氟元素可參與牙釉質和牙本質的形成和骨骼的生長。萵筍中的含碘豐富，這對人體的基礎代謝和體格發育會產生影響。萵筍葉的營養遠遠高於萵筍jing，秋季愛咳嗽的人群多吃萵筍葉還有平咳作用。
3、小白菜
小白菜味苦微寒，含維生素C和鈣質很多，還含有磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B等營養物質，除了具有通腸利胃的功效，還有益心腎，健脾胃，促進胃和十二指腸潰瘍止痛和癒合的作用。小白菜既養生又清腸排du，秋季食用再合適不過了。
4、菜花
菜花含有豐富的維生素，每200克新鮮菜花可提供成年人一天所需維生素A的75%以上。每百克菜花的維生素C可達80毫克，中醫素有色白入肺之說。秋天是呼吸道感染疾病多發季節，因此多吃菜花來提高免疫力，預防呼吸道感染疾病是最好不過了。
5、芹菜
芹菜性涼，味甘辛無du，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C和氨基酸等營養物質，能平肝健胃，具有興奮中樞神經，促進胃液分泌，增進食慾和祛痰的功效。
6、蓮藕
蓮藕富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去了消淤、清熱的效能，卻更有益於脾胃健康，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
7、韭菜
韭菜富含胡蘿蔔素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。秋季多食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食慾的作用。
8、菠菜
菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。期中所含的胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，抗壞血酸比辣椒低，但又高於西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，秋季常吃苦瓜不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內du素，幫助排du。