月經初潮吃什麼好？

女孩初潮可以吃什麼?很多人對此並不是很瞭解，亂吃東西可是不對的，下面小編就和大家一起來瞭解下，希望能幫到大家。

月經初潮吃什麼好

1、紅糖水

很多女生平時就有手腳冰涼的情況，一來月經，這種情況就會加重，甚至會引起痛經的症狀。所以，對於月經初潮的女生來說，不妨喝一些紅糖水，能活血，從而讓身體變得暖和起來，經血也會排的比較順暢，能預防痛經。

2、豬肝

女生來月經時，會失去一部分的血液，尤其是經血量比較多的女生，如果每次來月經時，經血量都比較大的話，容易引起貧血。對於這種情況，建議在經期吃一些豬肝，能起到補血的作用，從而能預防缺鐵性貧血。

3、香蕉

女生來月經前後，脾氣會比較大，易煩躁，對於這種情況，不妨吃一根香蕉，因為香蕉中含有的維生素B6具有安撫情緒的作用，能讓你擺脫不良情緒，從而讓你擁有良好的心情。

4、胡桃

胡桃又叫長壽果，胡桃的果肉裡含有豐富的維生素，它可以給人的大腦提供營養，還可以迅速的補充體力，有養顏之功。

5、芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

6、鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比弟肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九弟的說法。

7、羊肉

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

8、海參

海參體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素，膽固醇非常的低。所以女性朋友經常食用海參既可以美容抗衰老，還可提高免疫力。

女孩初潮的時候要選擇正確的食物，這樣可以幫助身體儘快恢復，保持健康，最後也希望大家保持樂觀的心態，健康生活。