女孩初潮吃什麼？

初潮適合吃什麼?這是很多女孩子都要考慮的一件事，畢竟飲食決定了身體情況，如果希望自己的初潮度過得更加順利，就和小編一起來瞭解下吧。

初潮飲食細節

1、可以喝點薑糖水，有助於驅寒。現在正值冬季，肚子容易受涼，加上月經初潮，薑糖水有助於補血。

2、可以吃點大棗，能起到補血的作用。

3、女性來月經初潮之後會加速吸收鈣質，如果不及時補充的話，人體就會缺乏鈣質，甚至引發一些疾病。蝦皮、豆製品、奶製品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質，可以適當多吃一點。

4、除了鈣質之外，蛋白質、維生素、亞麻油酸也是人體需要的營養元素，肉、蛋、魚、芝麻油、葵花籽油是補充這些營養的理想的食物。

5、需要注意的是，鈣質必需在維D存在的時候才能被身體吸收，所以，除了要補鈣之外還要多補充一點維生素D，如魚肝油、奶油等。

6、需要注意的是，女孩在青春期容易長高長胖，不少女生就會透過節食來刻意減肥，這樣做容易造成身體營養不良，免疫力低下，所以科學地方法是有針對性地吃一些有營養的食物。