一個湯圓的熱量是多少 一個湯圓的熱量是多少大卡

小夥伴們好呀，我是你們的老朋友小伍。最近有很多小夥伴在後臺給小伍留下一些問題，那麼今天小伍就來解答一下大家的疑惑，首先我們要聊的是：湯圓的熱量高嗎 湯圓會不會長胖

湯圓和餃子一樣不管是在平時還是在特定的節日都是可以吃的，那這個湯圓的熱量高不高的，要是吃多了會不會出現發胖的現象？

湯圓的熱量高嗎

高。一個普通的水煮湯圓，熱量就達到100千卡左右。一般而言，三個湯圓的熱量就相當於一碗米飯，這個熱量是很高很可觀的了。

湯圓的糯米粉熱量約50千卡

湯圓熱量高，其原料糯米粉經加工製成，一個湯圓如果用糯米粉15克，則有50千卡的熱量。

湯圓的甜餡熱量約為70千卡

一個甜味的湯圓餡料如果含白糖3至5克，那麼單單是餡料熱量就達60至70千卡。

湯圓的油脂熱量約為40千卡

假設這個湯圓是甜餡的。其中的加上花生仁、芝麻、核桃仁、豬油，那麼熱量又要增加20至40千卡。

油炸湯圓比水煮湯圓熱量高

炸湯圓雖然吃起來更加突出了鮮香的獨特風味，可是更增加了油脂的攝入，因此減肥期間不能吃油炸湯圓。

湯圓會不會長胖

偶爾吃一次湯圓不會引起身體發胖。但經常吃湯圓或大量食用容易引起身體發胖，而且不易消化，會引起胃部不適的症狀。湯圓兒是由糯米、糖和其他乾果類食物製成的，經常食用會引起血糖升高，引起膽固醇升高等症狀。患有膽固醇高或糖尿病的患者、肥胖的患者都不建議食用。患有肥胖或減肥期間的患者要清淡飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要過度勞累，宜合理飲食。

湯圓吃幾個合適

湯圓一般的大的可吃10個,小的15-20個,再配點其它食物,最多不要超過半飽的量,不好消化,增加胃的負擔

湯圓要放糖煮嗎

可以不放。因為多數都是超市買的速凍湯圓，直接把買來的湯圓放入鍋中煮熟即可。

湯圓，別稱“元宵”“湯糰”“浮元子”，是中國傳統小吃的代表之一，是由糯米粉等做的球狀食品。一般有餡料，煮熟帶湯食用。同時也是元宵節最具有特色的食物，歷史十分悠久。

甜餡湯圓本身已有甜味，所以湯不需要再加糖，以減少熱量攝取；若是無餡小湯圓，湯可以用糖桂花、甜酒釀、花茶或者桂圓紅棗湯、桂圓薑湯取代，後者可有補身祛寒的功效；煮鹹湯圓時可放一些蔬菜，增加纖維素。

面對熱滾滾、香噴噴的湯圓，忍不住想要大咬一口，老少一定要特別注意，吃湯圓切記緩慢、小口，避免湯圓哽住喉頭或氣管。由於湯圓含高量“糖分”，加上芝麻、鮮肉、花生含“高油脂”及“高熱量”，一定要少量食用，不要一次吃得太多。

以上就是小伍今天給大家帶來的全部內容了，想了解更多戀愛脫單小技巧，就來情感筆記，小伍每天都會在這給大家分享各種有趣的知識