控制不住想去找前男友，怎麼辦

大三女生，控制不住自己去找前男友，怎麼辦？

跟男朋友在一起大概兩年多了，之前吵架很多次就分手了，原因是男方覺得在一起很辛苦。他的意思是還有感情，但是他不想談戀愛了。我很喜歡他，也一直接受不了這個事實，兩個人在一起曾經有這麼多美好，怎麼能說放下就能放下了。

在平時我也有自己的事情，但是在一個人總是會感覺到特別特別無助，開啟手機卻不知道到底該找誰。每天忙完過後很想很想他，很想找他…有幾次我真的忍不住去找他，他關心我，但是語氣挺冷漠的。問他關於感情的事情他也說不清。

我也知道，這段感情我堅持下去挺困難的，我也想有挽回的機會，但是我真的不想去頻繁的想起他，我該怎麼做，才能控制住自己不去想他、找他呢？

感受到你是一個很重感情的女生，怎樣控制不去想他呢？

1、參與各種活動，轉移自我注意力

親密關係的建立往往耗費了雙方許多的心血，因此，當這種關係一旦斷裂，帶給個體的傷害也是不容小覷的，陷入思念也非常正常。為了減少自己沉浸於這種痛苦情緒的次數，嘗試合理調節自我的情緒，而適當分配時間便成為了重中之重。

例如，將自己的好朋友叫出來一起逛街、看電影、唱歌或者是旅遊。和朋友在一起相處時，彼此之間的交流很難間斷，也就不會產生沉浸悲傷情緒的機會。與其深陷回憶之中，不如讓自己的注意力得到轉移，從而調節情緒。

2、理性客觀地看待問題，從幻想中掙脫

一般來說，一個人之所以忘不掉彼此的回憶，是因為其本身就不願意忘記，進行自我麻痺，告訴自己：兩個人也只是短暫的分別而已。雙方可以再次建立起親密關係，所以不斷地麻痺自我。

理性客觀的看待已經發生的事實，接納自己和男友分手，並從這種痛苦中掙脫出來，每個人都需要為現實而活。

當一段親密關係破裂之後，比起無休止的自怨自艾，不如直面問題，開始嶄新的人生。畢竟，陪伴你最久的永遠是你自己，而友情、愛情則都是人生中的調味劑，只有你自己才是最重要的。

3、提升自我，尋找下一個精神寄託

在心理學中，認為這一階段是最適合自我提升的時段之一。若你沉浸情緒中無法自拔時，便可以轉移注意力，尋找下一個精神寄託，例如，樹立一個新的目標——考證、減肥、學一門技能，重建自己的興趣愛好等等。

通常在此時，人們的注意力便會完全被轉移到這個新的目標上。既能使自己的效率翻倍，也能讓自己從失戀的痛苦情緒和回憶中快速掙脫出來。

總的來說，想要將感情徹底抹除，就必須要保持自我的理性，不要為自己和他人找藉口，也不必為自己編造虛假的幻境。若自己的情緒始終悲傷，那麼便去探尋一些自己曾經感興趣的事情，用興奮平衡悲傷，從而使情緒平復。最終，將自己的思想轉移到喜愛的事情上，時間是最好的良藥，誰能預則未來有多少美好的人和事呢？