如何在焦慮情緒中，尋找挽救婚姻的積極資源

如何在疫情的焦慮情緒中，尋找挽救婚姻的積極資源？2024春節我們遇見了疫情，讓春節的假期延長了近2倍。這種情況對於小家庭的關係影響更大，很多夫妻本來想透過出遊修復感情，但是情況不允許。

還有一種情況，很多夫妻關係破裂的家庭，丈夫本想趕緊結束假期逃離家庭，但是無奈也被疫情困在家中。但是這對於想挽救婚姻的妻子來說，卻是個難得的好時機。好不容易老公在家了，很多人卻不知道要和老公說什麼了。

最近我的來訪者李女士就遇見了同樣的問題，她的老公因為異地在外，兩人交流少，總吵架，李女士的老公每次回家都特別的壓抑煩躁，於是在年前提出了離婚。李女士這種情況，應該怎麼辦呢？

一、必須遵守的原則：先順後逆

即便是沒有疫情，李女士和老公在過年期間，為了“面子工程”，也不得不相處下去。所以早在這件事情之前，我就和李女士溝透過，一定要“先順後逆”，先順著老公的思路。其實李女士的老公也是個性情中人，他認為李女士對他管教太多，自己就像是一個賺錢的工具，得不到關心和關愛，他現在想逃離這個家，尋找自由。

如果這個時候，李女士依舊對老公有無數的要求，或者依舊求著老公複合，去和老公講感情的事，他一定會更加厭煩。所以如果老公不再提起離婚，李女士也不要再去強調這些，至少先保持著原本的生活節奏。李女士的老公在疫情前幾天，依舊很“放縱”，不僅給孩子買了很多垃圾食品，而且外出也不戴口罩。

按照李女士以往的性格，一定要不停的抱怨指責。但是這次李女士沒有說話，因為她心裡清楚，至少現在的情況，老公並沒有非常在意自己的身體，原本只是關心，也會別解讀成控制。她只是默默的給回來的孩子消du，做好自己應該做的那部分。

但是，如果老公再次提起，自己也要說明：正在考慮，不會為難。給他充分的自由空間，也是為了展現你的溫柔和大度。

二、溝通有目的

我發現不會溝通的夫妻，無論是線上還是線下，都會出現“溝通無目的”的狀態。這種情況通常表現為：我知道我要說什麼，但是我不知道對方可能會回答什麼，所以當對方的答案並不滿足我的期待，我可能很慌張，或者是暴怒。那麼如何讓溝通有目的呢？通常情況，聊天需要有一個主題（內容）+一個目的。比如我給你推薦一部電影，目的可能是為了證明我其實還挺有趣的。

那麼這個時候，我們應該聊什麼主題，應該表現什麼目的呢？其實主題這種事情都是信手拈來，比如《囧媽》這個電影看沒看呢？像這類原生家庭和離婚掛鉤的電影，首先能引起他的共鳴。李女士就選擇了這部電影，而且表情很自然的流露出：我瞭解了，我之前的控制慾太強了，我喜歡的也是想象中的你。順其自然的承認自己的錯誤，加上不卑不亢的態度，可以讓老公看到你的轉變。

三、溝通要輕鬆

特殊時期，大家的心情都很壓抑，這個時候的話題儘量不要太沉重，其實《囧媽》這類電影就不夠活潑了，但是各大媒體段子還是不少的，不如趁這個時候多聊點輕鬆的話題，哪怕只是分享給對方一個小影片也好。形成輕鬆的氛圍，他的緊迫感也會舒適很多。