心情總是鬱悶怎麼辦 怎麼樣才能開心

當今社會競爭如此激烈，壓力難免會很大，孩子的教育，老人的贍養，房貸，車貸，生活各種開銷，不免讓人吃不消，因此心裡總是很鬱悶。

如何能走出煩心的鬱悶情緒，今天就和大家一起分享一下：

1.唱歌。心情不爽，鬧心的時候，不妨去卡拉OK去唱唱歌，引吭高歌，抒發一下自己的情感，排解心理上的鬱悶。用歌聲找回自己。

2.運動。運動能調動我們的肌肉和神經，讓我們的身心快速活躍起來，刺激心腦，思維也會很活躍，可以讓我們轉換思路，獲得靈感，很多煩心事都會變成小事一樁。

3.美餐一頓。走出家門，滿足一下自己的味蕾。去一家平時不捨得花錢的飯店飽餐一頓，好好犒勞一下自己，點幾個自己愛吃的招牌菜，拋開一切煩惱，一個人獨自享受美味佳餚。

4.旅遊。心情不爽的時候，踏青賞花，觀山玩水，看看大海如此寬闊，我們是那樣渺小，有什麼想不開的呢?約幾個好友一路同行，一路高歌一路暢飲，彼此傾訴衷腸，還有什麼不快樂的呢?

5.洗澡按摩美容。情緒低落的時候去一家養生館，泡個熱水澡!刮刮莎，拔拔罐，疏通一下筋骨，做做足療，全身放鬆一下，所有的煩惱和鬱悶都會煙消雲散。

6.聽音樂。如果壓力山大，就聽聽音樂，讓美妙的旋律來釋放繃緊的神經，是非常不錯的選擇。

7.購物。購物對於女孩子來說，是排解鬱悶的最好方法。約上閨蜜，來一次說買就買的行動。看著買回來的戰利品，心理很滿足，很有成就感。會讓你立刻就沒有了煩惱，但是買東西一定要量力為出啊!不能做“日光一族”。

世界如此美好，你卻如此煩惱。讓我們拋開一切煩心事，健康快樂無憂的生活，餘生很貴，放下別人的錯，解脫自己的心，心向陽光，做一個積極樂觀向上的人!有一種成熟叫不為難自己，與自己和解!