動不動就發脾氣怎麼辦 這些方法幫你緩解

不是所有的人的脾氣都是很好的，有的人甚至會動不動就會生氣發脾氣就會冷戰，但是火爆三丈並不會解決什麼問題，令你發脾氣的根源還在，最智慧的做法是可以很好的控制好自己的情緒還能夠很好的解決問題。那麼對於那些喜歡發脾氣的人怎麼做才可以控制好自己的情緒呢?

積極跟別人做好溝通

之所以會生氣大部分的人都是因為他人無法完全理解好自己的想法，甚至無法交流，要是這些情況的話，你發脾氣也是無濟於事的，還不如好好跟對方溝通一下，找出癥結所在，而不是大發雷霆之後把自己封閉起來，這樣反而更加容易鑽牛角尖導致脾氣更加的火爆。

在發脾氣前要適當轉移自己的注意力

當這件事或者一個人讓你十分的惱火的話，你不妨暫且放過它，轉移下自己的注意力，不論是去看自己喜歡的電影還是買自己喜歡的東西或者吃一些自己喜歡的食物都是可以幫你暫時忘卻煩惱的。

有煩惱最好是可以學會排解

要是無法從煩惱的情況中自我解脫出來的話，那麼你還是會一直覺得十分的煩惱壓抑的，而且還會加速自己的心理惡化，從而導致自己的身體的內分泌情況出現異常，尤其是對女人來說，內分泌的健康是最重要的，因此要是有什麼煩惱的事情可以嘗試找別人宣洩或者排解，而不是自我困住其中。

想要發脾氣的時候可以稍微喝點水

雖然生氣的時候什麼東西都聽不進去也吃不下去了，但是有研究發現在你想要生氣的時候喝一杯水就可以有效緩解自身的不良情緒，因為水可以促進體內的du素的排出，舒緩你的情緒，甚至可以幫助你保持好的心態。