男人如何補腎壯陽 夏季男人吃什麼補腎最好

男人如何補腎壯陽，夏季男人吃什麼補腎最好，哪些食物可以補腎，補腎壯陽是男人常見的話題，而夏季更是男人們研究補腎壯陽最熱門的話題。那麼，夏季男人吃什麼補腎最好呢。

夏季男人吃什麼補腎最好

1、動物內臟。

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

2、含鋅食物。

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生zhi系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使數量減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的： 腎陽虛 有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、弟肉、弟肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

3、供給適量的脂肪。

近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心臟病等，所以有為數不少的人採取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看，應適當攝入一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利於性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性慾下降。適量食用脂肪，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性激素，因此，應適量選擇食用。

4、 催情高手大蔥。

在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和性慾的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液迴圈，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而 壯陽補陰 。對男性來說，每週應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

5、 菜中皇后洋蔥。

羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作 性激素 。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有 菜中皇后 的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其 男人菜 的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。