如何改善男人效能力 吃點黑巧克力可以改善男人效能力嗎

如何改善男人效能力，吃點黑巧克力可以改善男人效能力嗎，治療男人效能力的方法有哪些，良好的效能力是男子漢的重要標誌之一，然而並非每個男人都能在外強悍，對內也 兇勐 ，下面就為你介紹如何改善男人效能力的方法。

如何改善男人效能力

1、治療打鼾

打鼾的行為很讓女性厭惡，其實也是一種身體不好的表現。男人身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常執行，陰jing也不例外。打鼾會導致體內缺氧，進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫接受治療。

2、吃深色水果

多吃水果對人體有好處，尤其是科學的搭配每天的水果營養，這會讓男人補充許多事物不具備的維生素。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生zhi健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。

3、練習提肛

一項研究發現，鍛鍊盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閒暇時，收縮肛門，然後放鬆，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。

4、堅決戒菸

吸菸有害健康，相信吸菸的危害大家從小已經瞭解不少。吸菸會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男效能在50歲前戒菸，那這種由於吸菸導致的性功能障礙可以更快恢復。

5、吃點黑巧克力

人類天性喜歡甜的東西，因此巧克力讓許多人都比較喜歡。而黑巧克力雖然甜味不夠卻有足夠的熱能。黑巧克力中含有助於擴張血管的物質，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

6、檢查藥物