溼氣重的人有哪些症狀 溼氣重的人平時要怎麼除溼

常聽人道十人九溼，所謂溼氣，也被稱為萬病之源，如果身體中溼氣淤積，對生活的影響也是比較大的。那麼溼氣重的人有哪些症狀？溼氣重的人平時要怎麼除溼？想要了解的朋友就不要錯過咯，一起來具體研究分析一下吧。

溼氣重的人有哪些症狀

如果身體溼氣比較重的話，也是比較容易看出來的，因為溼氣重的人常常會身體疲憊，及時在睡完一覺的時候，看起來也是沒有什麼精神的。同時，這類人群很容易睏倦，總是感覺身體特別沉重，打不起精神。

如果一個人溼氣太重的話，也是容易發現身體沉重、不清爽的情況的。除此之外，頭髮也是經常容易油膩，臉部容易出油，整體看起來就比較萎靡。

另外溼氣重的人脾胃都會比較虛弱，所以舌頭也會發生變化。如果舌體變胖，舌頭的兩邊都有牙痕的話，那麼也說明體內溼氣重。

如果只是因為飲食過多造成的肥胖，那麼應該是胖仔上腹部的。而如果小腹開始變得肥胖起來，那就說明脾胃運化失常，體內溼氣過重了。

睡覺經常流口水也是體內溼氣重的表現，因為脾胃虛寒導致陽氣受損，則無法正常地執行體內津液。

溼氣重的人平時要怎麼除溼呢

現代生活中，很多人會因為上班久坐，一般很少出汗，就很容易造成溼氣在體內堆積。所以，下班要多運動，促進血液迴圈，加快汗液的排出，從而促進溼氣排出體外。

溼氣太重的人可以多選擇一些利水滲溼，健脾胃的食材進行調養。例如薏苡仁、紅豆，芡實等食物都具有一定的健脾祛溼的功效，常吃有利於體內溼氣排出。

泡腳是一種非常有益的養生方式，堅持睡覺前泡腳。不僅能夠促進血液迴圈，有助於睡眠，同時對於排出體內溼氣也很有幫助。

冰涼的食物少吃，這類寒涼的食物，吃進體內容易導致脾胃受寒，從而引起溼氣加重等問題。