男人性趣怎麼提升 提升效能力吃什麼

現在社會壓力都大，特別是一些男性，工作環境惡劣，經濟壓力重大，人際關係緊張，心情長期壓抑，精神方面的創傷等都會影響男性的性生活質量，那麼男人性趣怎麼提升？提升效能力吃什麼？想要了解的朋友就不要錯過咯，一起來具體瞭解吧。

男人性趣怎麼提升

1、內衣的選擇對男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風的環境，因此選擇透氣性較好的純棉內褲，可以幫助男性保護性器官，減少對生zhi能力的破壞。

2、吸菸、喝酒、熬夜都是效能力的致命殺手，要想保持性慾，摒棄這些不良習慣十分重要。

3、注意建立和諧美滿家庭環境，夫妻多溝通交流，從而消除心理壓力

4、從生活上進行調理，保持樂觀開朗態度，遠離緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒，養成健康生活飲食習慣。

5、一旦出現性慾下降，應及時到正規醫院就診，透過相關檢查詢到導致性慾下降的病因，對症治療可恢復男性性慾。

6、強精必先強心，效能力與心臟功能密切相關，如果出現心血管方面的問題，要及時就醫，以免殃及性功能。

7、在用藥的選擇上儘量選擇比較科學合理的，切忌治病心切而胡亂用藥。早洩多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的壯陽藥物，而應慢慢調理。

8、不要過多的去看色情電影和手淫。

9、和愛侶在一起的時候，不要輕易的去觸碰對方的性器官，要保持對對方身體的神秘感。

10、常想美女，看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌，遐想細節還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得性致勃勃。

11、適當節慾。在剛結婚時，夫妻雙方的性慾都會比較強，這時不要一味縱慾，適當節制和規律性生活，對保持效能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性慾減退速度也容易加快。

12、冷熱水交替浴。這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法，夏天鍛鍊最好。在用溫水洗浴後，將水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰jing、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗，重複3次。這能幫助男性減輕性疲勞。

13、保持充足的自信心，才能保證生理上的性慾望能順利地表達出來。

14、不要有壓力，因為壓力常常直接帶來煩惱、痛苦、憂慮、緊張、多疑等不良情緒，就像在過性生活時，若有雙含著敵意的眼睛在盯著你，任憑你再血氣方剛，恐怕性慾望也會大大減弱甚至消失。

15、性愛中多接吻，很多人（包括女性）不與伴侶接吻，是因為性愛姿勢不利相互接吻，或者太急於想達到高潮，但這容易導致早洩。

提升效能力吃什麼

燕麥

新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。

研究人員說，成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

栗子

栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是腎之果。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。

栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

紅棗

在日常生活中，常見對性功能問題有輔助療效的食物，紅棗是其中之一。

導致男人性趣低落三大原因

性慾週期

男女初交往時如天雷勾動地火。我們在做ai方面十分諧和，片刻都捨不得分離。性行動很少能永遠配合得天衣無縫，伴侶間會有自然的性慾高潮與低潮，此外，幾乎人人都經歷過性慾低落時期，原因往往不明。他或許連續一週不分晝夜都想作愛，然後在週末和週日寧可呼朋引伴去打高爾夫球。再者，如果你們最近夜夜翻雲覆雨，你的伴侶可能性慾已暫時不足，然而過了不久他的性行動會再度升高。你不難發現，短期禁慾比強力春藥還有效。

疲勞過度

缺乏性慾的重大原因是疲勞。一旦生活繁忙緊張。我們便會減少作愛興致。如果你在另一半最忙碌時期向他求歡，可能慘遭回絕，只因他已筋疲力竭。若你偏愛馬拉松式，他或許會擔心自己精力不足或不夠持久。以致無法在床第間滿足你。男人的信心在此時是最容易受到打擊。在他勞累的時候，你不妨主動一回，輕輕親吻他的臉頰、脖子、耳朵、胸部，甚至是下體，然後可以給他戴上久緊安全套，這種功能性安全套可以在愛愛的時候增強男性功能，讓他不至於太早結束性愛旅程，這樣不僅滿足的女人的慾望，更是增強了男性的自尊心，讓他愈戰愈勇。在性愛中盡情享受一場性愛SPA之後，工作生活所到來的疲勞也將一掃而光。

身心障礙

男人缺乏性慾的原因有時是生理問題。各種狀況都可能剝奪他的情慾，有些更是嚴重到需要求醫。男人如果突然停止運動，精力與睪丸素酮分泌量會下降，性慾隨之降低，過度操勞也會如此，不僅性慾會隨之降低，效能力也會隨之下降。此時使用久緊安全套就可以輕鬆解決男性的生理問題，久緊網上特供店根據不同男性的不同程度推出不同功能的安全套，其最終目的就是讓男人不需要就醫就能增強男效能力，讓男性重拾信心。

此外，幾種醫生開的藥方也可能降低性衝動和達到性高潮的能力，這些藥品包括抗憂鬱症藥物、鎮靜劑、止痛劑、治療潰瘍和藥劑。應要求醫師改開副作用較小的藥方。另一可能減低性慾的因素為憂鬱症，男人罹思此病往往不自知，他們習慣忽視憂鬱症症狀與壓抑低落情緒。因此你可能發現在男人承認自己有毛病前，他們的問題已十分嚴重。此病跡象包括情緒化、憂愁、易怒、失眠、飲食和飲酒習慣改變;凡事漠不關心，這意味著他對從前喜歡的活動不再感興趣，若是發現這樣的情況，那麼就要選擇去看看心理醫生了。