如何讓性生活更持久 男人怎麼才能在房事中時間長一些

如何讓性生活更持久，男人怎麼才能在房事中時間長一些，男人如何提高效能力，每一個人都想自己在性愛時能夠堅持的時間長一些，相比較女人來說，男人們更希望做到這一點，那樣就可以展示男人的威武。但是很多男人都是隻會想，而不是實際行動起來，去尋找能夠讓性愛更持久的助性方式，如何讓性生活更持久。

如何讓性生活更持久

1.按壓陰jing下方

按壓陰jing下方會給尿道增加一些壓力，這樣就可以減少陰jing中的血液量，抑制射精慾望。

這是要你在你發現自己的身體出現過早射精慾望時。

2.自慰訓練

自我訓練可以有效地延長你的性愛時間，這種方法，是為了讓你在腦海中想象怎樣才能讓對方獲得快感達到高潮。具體做法自慰時讓自己堅持15分鐘。

3.淺嘗輒止

意思是說，性愛時，不要著急，要慢慢地進入狀態，陰jing不要著急插入，插入的話也不要插入的太深，插入約在陰dao內2-3釐米左右，然後開始小幅度的活動，這個位置的神經末梢最為敏感，所以，這樣既讓對方欲罷不能，又讓陰jing在火熱的陰dao內不會過早萎靡。

4.重視二次高潮

人的本能是在性高潮後就睡覺，而把持續時間較長的二次性高潮錯過了，這多得不償失。所以，男人們抑制一下睡覺的慾望，仔細觀察性伴侶的反應，然後醞釀再次進入。多練習幾次，也會讓日後的第一次交合更長久。

5.體育運動

日常也可以運動一下，運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生zhi系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健品，鍛鍊就是很好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，啪啪生活的質量會大大增強。