電解質水是什麼意思（電解質水是什麼意思 鹽水）

電解質水是指含有電解質（如鈉、鉀、鎂、鈣等）的飲用水。它可以幫助人體維持正常的生理功能，特別是在運動或高溫環境下，人體出汗會流失大量的電解質，喝電解質水可以及時補充。

一、什麼是電解質

1.1 電解質的定義

1.2 電解質在人體中的作用

二、電解質水的好處

2.1 補充流失的電解質

2.2 提供能量和延緩疲勞

2.3 促進身體吸收營養

三、誰需要喝電解質水

3.1 運動員和健身愛好者

3.2 高溫環境下工作或生活的人群

3.3 患有腹瀉或嘔吐等疾病的人群

四、如何選擇適合自己的電解質水

4.1 確定自己所需補充的電解質種類和數量

4.2 注意飲用水中新增了哪些成分，避免過多攝入糖分和其他新增劑

五、如何正確飲用電解質水

5.1 不要過量飲用

5.2 注意飲用時間和方式，避免影響正常飲食

六、電解質水的注意事項

6.1 孕婦、兒童、老年人等特殊人群需謹慎飲用

6.2 注意儲存方式，避免受潮或變質

結語：

電解質水是一種非常有益的飲品，可以幫助人們及時補充流失的電解質，維持身體的正常生理功能。但是，在選擇和飲用時需要注意一些事項，以確保其安全和有效。