性生活後到底該做些什麼？

性生活中許多人都非常重視前戲和正戲，但是你知道嗎?性生活的後戲也是非常重要的，那麼性生活後到底該做些什麼?一起來看看吧。

首先，事後恢復有助於性生活的延續。

一次健康的性生活，注重前戲、享受過程固然重要，事後恢復也不可輕視。

只有重視事後恢復、保養好自己，才能讓性生活的益處和美好一直延續下去。

其次，房事養生，本來就是我國古代養生學的一大特色。

漢代名醫張仲景在《傷寒論》一書中論述致病因素時，將房事不節歸為導致正氣虧虛的內部致病因素之一。

正氣虧虛，就容易被外邪侵犯。如果房事後調攝不當，就會導致疾病的發生。

再次，現代醫學也發現，性生活時各組織器官的變化，可能會給某些疾病可趁之機。

眾所周知，性生活是一項較為劇烈的體力消耗性運動。

人們在過性生活時，全身各組織器官會出現一系列生理反應，比如呼吸加快、心跳加速、心臟血管擴張、血液迴圈加速、血壓升高、毛孔張開等等。

如果事後不注意恢復，直接倒頭就睡，很可能會落下不少病痛。

最後，美國金賽性研究所釋出的報告中指出，性愛是人的保養品，其主要作用之一就是有助於人們進行健康自檢。

說白了就是，人體的某些健康隱患，可能會在性生活後顯露出一些預警訊號，比如頭痛、出血、過度疲勞、肌肉痠痛、排尿困難等。

這其實就像消化道的某些疾患，可以在進食後出現症狀一樣。

譬如，性生活後陰dao出血，可見於患有宮頸炎者，尤其是中度以上的宮頸糜爛，或是有宮頸的早期腫瘤等。

當然，性生活後出現一些不適症狀，可能是某種疾病的表現或預兆，也可能是一過性的，稍經休息、調整下性生活的頻度後就會好轉、消失。可無論是哪種情況，大家都不要掉以輕心。

總之，不管是為了預防外邪侵犯，還是為了及早發現疾病訊號，亦或是僅僅為了把性生活帶來的好處延續下去，大家都應抓住事後半小時這個養生黃金時間!

那麼，性生活後到底該做些什麼呢?

性生活後，這6件小事千萬別忽略

1. 互相觀察

性生活後，雙方最好互相觀察下對方的臉色、表情、狀態等，以便及早發現問題、及時求醫。

2. 靜躺一會

性生活時，流向肌肉(腰肌)和性器官(盆腔)的血液會明顯增多，相應的腦部供血會減少，這可能會造成腦細胞暫時性缺氧，從而使人疲憊不堪，而靜躺則有助於恢復體力和精力。

建議：事後靜躺一會，讓身體自然放鬆，使交感神經漸漸鬆弛。

3. 排一排尿

有些男性在性生活後，會出現6~10小時排尿困難的現象。

為了避免這種情況的發生，建議廣大男性朋友不但要在性生活前排一次尿，在性生活後最好先緩一緩，然後也去尿一尿。

這樣做，既能預防性生活時可能產生的尿路感染，又能維護尿道括約肌和逼尿肌的功能。

而從預防角度來看，女性在性生活後立即排出小便，可起到沖洗尿道、防止感染的作用。

Tips：女性排尿時的下蹲動作，可能會排出已進入陰dao的精液。因此，備孕女性最好墊高臀部平臥片刻，不要急於排尿。

4. 喝杯溫水

性生活需要消耗體力，再加上全身神經興奮，因而容易出汗，尤其天熱時更是大汗淋漓。所以，性生活後補點水分是必須的。

但大家要注意不要喝冰水，也不要喝太快、太多。

因為性生活可使胃腸道黏膜血管充血，若激情過後馬上喝冷水，會刺激血管驟然收縮，從而引起胃腸不適，如脹氣、食慾不振、腹瀉等。

建議：喝杯溫水即可，當然也可根據具體情況喝點其它的。

例如，夜間可選具有鎮靜作用的奶製品，晨間可選擇富含鉀離子、維生素、果糖等能補充能量的純果汁。

5. 適度清潔

性生活後的清潔，對於兩性的生zhi健康至關重要。

因為性生活時，精液和陰dao分泌物會附著在男女的外生zhi器上，尤其是附在女性會陰處和男性陰囊部位，這給細菌的生存繁zhi提供有利環境。

而性生活後及時用溫水清洗下身，既能預防外生zhi器感染，又能減少泌尿系統感染的機會。

洗澡時要注意——

①不要性生活後立馬洗澡，應稍事休息後再去，尤其是冠心病、貧血等疾患者，要休息更長的時間後再洗澡;

②水溫要適當，不要用太冷或太熱的水。溫水有利於生zhi器官、盆腔的血液迴流，減輕房事後的酸脹感。

6. 暖好腰腹

性生活後毛孔大開，若此時腰腹部受涼，男性易出現尿急、尿頻等問題，女性則會造成痛經、手腳冰涼等不適，因此性生活後男女都要注意區域性保暖。