瞭解相關把握自己情感 單相思苦澀又甜蜜
我們常說的單相思就是你喜歡一個人，但是你卻不知道他是否也喜歡你，戀愛感也只是你一個人的想法。其實戀愛幹也是愛情的一種準備階段，不確定對方想法的時候可能會停留在單相思的狀態之中，如果對方真的無回應那麼可能就一直保持這個狀態。單相思是一件痛苦同時又甜蜜的事情，然而一廂情願地付出卻沒收穫會讓人煩惱，那麼單相思究竟是什麼呢，有沒有什麼好的方法呢，接下來我們一起看看這個問題。
關於單相思
1、初戀大多以單相思為開端
單相思常是初戀的觸發點。我們知道，兒童也常有單相思，但並不會引起很嚴重的心理失調症狀。青春期發育的初始階段，男女少年情竇初開，他們常常選擇生活中或影視中的異性傑出人物作為自己仰慕、追求的偶像。在這個階段。單相思可以說是少有顧忌的並帶有很大的盲目性，也容易產生心理問題。
茨威格在他的名著《一個陌生女人的來信》中便記錄了一則悲劇式的單相思故事。故事主人翁著名小說家R接到了一封女人的來信，她向他訴說了十三歲時就開始的對他的愛情。信是這樣寫的：我親愛的，那一天，那一刻，我整個地、永遠地愛上你的那一天，那一刻，現在我還記得清清楚楚。……從那刻起，從我感到了那柔和的、脈脈含情的目光以後，我就屬於你了。……你使我整個生活變了樣。原先我在學校裡學習並不太認真，成績也是中等，現在突然成了第一名，我讀了上千本書……因為我知道，你是喜歡書的……我以近乎頑固的勁頭堅持不懈地練起鋼琴來……因為我想，你是喜歡音樂的。
這個十三歲的女孩因為一個很普通的機會忽然墮入了情網，死心塌地要把自己的一切全部獻給作家R。這種感情無疑是很真誠的，但也是非理性的。我們已經從那女子的信中獲知，如果引導得好，這種力量能使單相思者的行為發生大變化，如學習成績不斷提高。所以，從這個意義上說，以為單相思是犯了什麼大罪，或一口咬定單相思定然會使人墮落，是不正確的。
2、單相思的非理性化
上述故事的劇情是這樣發展的：這個女子為了獲得愛情，不惜冒充妓女與作家R度過了三個銷魂之夜，最終為了這無望而純潔的愛情自殺了。可直到她死，作家都矇在鼓裡，釀成一出非理性化的悲劇。
單相思者總是一廂情願，全然不顧對方的感受，頗像自戀型人格的某些特徵。
米切爾的《飄》描述了美麗少女赫思嘉的單相思。赫思嘉愛上了希禮，可她從未向希禮主動表示過，而只是迷醉在自己的幻想中，等待希禮來向她求婚。從希禮的一言一行她主觀地推斷希禮是愛她的，可事實上這個推斷完全錯了。赫思嘉的單相思在這錯誤的推斷下愈演愈烈，直至希禮即將與韓眉蘭結婚，赫思嘉仍想入非非地認為，自己有權把希禮搶過來。
單相思的非理性特徵在赫思嘉身上是以進攻性手段來表現的，而由於性格不同，《一個陌生女人的來信》中的那位女子則採取了委曲求全的方法來表現。此後赫思嘉對希禮的追求還持續了數年，直至媚蘭死去，她才明白希禮愛的的確是媚蘭。待她回頭尋找真正屬於自己的愛時，已追悔莫及。《一個陌生女人的來信》中的女子最後竟採取了自殺的方法來了結單相思的痛苦，更是大錯特錯了。這種極端行為正是單相思的非理性造成的。
3、單相思的苦惱來自怯懦與幻想
每個人在戀愛之前總有那麼一段單相思，可大多數人要麼直接求愛，要麼認識到這種愛的不切實際而轉移方向，而患相思病的人卻把自己淹沒在苦海里而不能自拔。他所愛的人對此卻一無所知，上面那個作品《飄》中希禮對女方的單相思幾乎毫無察覺，這便是釀成悲劇的真正原因。如果早一點表白的話；好多單相思者會有猛然清醒的機會，而不致於走上絕路。
單相思患者喜歡沉迷於幻想之中，他們在戀愛中較少採取切實有效的行動。他們的幻想中有誇大對方、貶低自我的傾向，這是不良的思維方式。針對上述特點，我們建議單相思者採用下列方法進行自我矯正。
單相思是指男女之間只有單方面的愛戀思慕。也比喻雙方中只有一方有願望或熱情。單相思是一種進入愛情的準備階段，但是也很有可能完全停留在這樣的狀態之中而無法得到必要的發展。單相思也是大多數人都經歷過的一種心理狀態。單相思算不得病，但過分的單相思會導致嚴重的心理失調，成為單思病。
矯正方法
1、愛慾分流、外化法
單相思主要是在初戀期出現。在十六七歲的豆蔻年華，少男少女追求異性的慾望急劇振盪，可此時的少年思想還不成熟，充滿稚氣。這種情緒與理智的不合拍便自然導致了少年們單相思的非理性化。榮格認為，—個人的生命能量“力比多”是不斷流動著的。青春期急劇增長的力比多在體內找不到合適的通道，便會瘀積於體內某—處或氾濫、外流。單相思便是力比多在體內集中投注於某一個人的形象的結果。很自然，這種愛慾的淤積會導致心理的不平衡。當你越把愛慾投注於一人的時候；這個人的光環就越豔麗燦爛，甚至連那一個人的缺點也成了魅力所在。如把這種瘀積的愛慾分流、外化，從而導致新的心理平衡，單相思者就能漸漸從單相思的泥沼中走出來。
年輕人一般會為單相思感到害羞。其實同齡人差不多都有可能正在單相思。如果你是處在一種淡淡的、甜甜的單相思中，這是很正常的，並不是一種病，．這裡需要改變的是被單相思攪得天翻地覆的那種狀況。我們最後要達到的目標並不是要你完全斷絕單相思，而是要把單相思控制在一個適度的範圍內。
如果你已被單相思折磨得萬分痛苦，你最簡捷和安全的選擇就是，將心事告訴你的密友。你會發現你的朋友會幫你出謀劃策，甚至告訴你他的單相思故事呢。這樣，你會感到自己在相思路上並不寂寞。不管你朋友的謀劃對你的“愛情”有沒有幫助，能傾吐一下心中所淤積的愛意，把自己的焦慮和憂愁與你的朋友分擔，你會感到輕鬆的。朋友的勸導、安慰會在你的內心自然構起一個新的興奮點，你的感情也會向這新的興奮點分流。
單相思的人應多參加感興趣的運動。運動能夠消耗部分淤積於內心的能量；從而使人意氣奮發、情緒高昂，獲得自信與自尊。
如果你處在戀愛的年齡，向意中人明白地表達愛慕之情是擺脫單相思的直接方式。一般來說，單相思者的意中人多是出類拔萃者，所以我們可以推想他們大多很理智。當你向意中人直接表達愛慕之情後，有可能會出現幾種結果：接受，勸慰，拒絕，漠視。
如果他接受你的愛當然是最好的。如果他找出種種緣由勸慰你放棄對他的愛，你就知道你們情緣已了，但交個普通朋友他是不會拒絕的。這樣，你單相思的苦惱也可解除不少。如果他拒絕了你，就像希禮拒絕了赫思嘉的求愛一樣，你可以大哭一場，或大怒一場，這對你來說也是人生必經的一次磨鍊和情感體驗。美夢驚醒的那一瞬雖然痛苦，但你很快會發現這也並非世界的末日，吸引你的事情還會不斷地出現。如果他漠視了你，不理睬你，你應該對自己說：“他根本不懂得愛，一個完美的人怎麼可能對別人的愛慕無動於衷呢？”你嘗試用批評的眼光去掃視你的崇拜物件，會發現這也是一種非常有趣而且有用的體驗。
2、認知重構法
一個人一旦陷入單相思，便像吃了迷魂藥一般，整日恍恍惚惚，行為不再受理性思維的支配，而受制於潛意識中的幻想。而這種幻想又往往與現實相混淆，這便是問題的癥結之所在。現在你必須靜下心來分析一下自己的思維。你可能會這樣想：
他太完美了，他的一舉一動都像在施魔法似的。
如果能和他結婚，我便是這世上最幸福的人。
為了他，我願意赴湯蹈火。
我們可以發現，在前一句話的背後還有一層隱意，那就是括號裡的話。你常給自己唸叨第一句話，並不知蘊藏在心底的第二句話，而第二句話恰恰說明你嚴重地缺乏自信。現在我們要做的是，把第二句話從暗處提到明處。這是你恢復理智與自信的關鍵。應該這樣想：
他很優秀，對我具有魔法般的吸引力，但我也不錯，我要努力趕上他。
如果我能和他結婚，我可能是十分幸運的人。如果辦不到，我也有可能找到比他更好的人。
為了他，我願意盡己所能，但我沒必要為他忍受過多的折磨。我是一個獨立的人，我不能失去自尊。
以上就是為大家為大家帶來的關於單相思的一些知識，閱讀之後相信你對單相思的原因以及矯正方法都有了一定的理解，可能很多朋友都經歷過單戀，這段經歷也是既痛苦又甜蜜的。但是愛情是不能夠強求的，還有更好的風景更好的人在等著我們，我們不能因為陷入愛情就一根筋到底，要理智的對待，換一種思維方式，並且在自己痛苦的時候也要記得尋求幫助，聽進去別人的意見，這樣的話才能慢慢的恢復自己的理智。