一定要重視 X快感缺乏怎麼辦

快感缺乏是指性刺激時達不到性興奮的高潮。那麼，X快感缺乏怎麼辦？

1、正確認識

形成正確的性認識是治療女性性高潮缺乏的關鍵。為此，應學習一些性知識，諸如生zhi器官的部位、性反應週期間出現的各種變化等。應當懂得，即使是同一個人，每次性高潮的強度變化也很大。若一心尋求反應劇烈的性慾高潮，往往還要懂得，性慾與生物學及心理社會因素是密切相關的。因此，感情受到干擾以及疼痛或飢餓等引起的身體不適等，都能對性生活有所影響，都應在儘量避免之列。

2、積極主動

為了獲得性高潮，女方在性生活中應採取積極主動的態度。這主要包括：認識自己所喜歡的性jiao方式和刺激部位、性jiao時心的心理反應，對應用什麼樣的行動來配合自己能增強刺激等。要主動把自己的願望要求告訴男方。例如，當男方已射精而女方還沒有獲得性高潮時，女方可以告訴男方，如果他能繼續撫摸女方的音di，可使女方興奮繼續下去，直至達到性高潮等。

3、共同商討

有許多夫婦，在經過了性jiao前奏曲後，對什麼時候開始性器官結合往往不能看好“火候”，事實上，這一點對於能否達到性高潮也是非常重要的。因為女性性興奮並非持續不變，興奮強度亦非越來越高，若時間延長超過了一定限度，女性的性興奮也會減弱下來。因此，性生活不但要求雙方互相瞭解，還要求雙方能共同研究，總結經驗。夫妻雙方越是互相尊重對方性生活的反應方式、願望、習慣與愛好，就越能使對方達到性高潮。

4、性感集中

誘發女性性高潮產生的性感集中法主要包括兩個方面：其一是在性生活開始時暫不刺激生zhi器和乳房;其二是讓夫婦學會非言語交流的技巧，即當進展到觸控生zhi器時，夫婦彼此輕輕把手搭在一起，以進行觸控的非言語性暗示。以事先約定好的輕重暗示丈夫撫摸時用力的程度或部位，避免因講話而沖淡愉快的感覺。性感集中練習加深了夫婦對性生活的認識：性生活是夫婦共同參加的。這種暗示，使丈夫明白了妻子喜歡的撫摸方式，部位和時間長短，而妻子則能夠無聲地表達自己的感覺。

5、肌肉練習

此法全稱“恥骨尾骨肌肉練習”。恥骨尾骨分佈在陰dao口周圍，這種練習的原理是透過陰dao區的敏感性來獲得性高潮。它對分娩中已有恥骨肌肉擴張現象或恥骨尾骨肌肉較瘦的女性尤為有益。具體練習方法是：雙腿分開坐在便盆上，以時停時排尿的方法鍛鍊恥骨肌肉。控制排尿的肌肉就是恥骨尾骨肌肉。每天做6次，每次收縮肌肉10下，並逐漸增多。

6、講究技巧

講究性生活技巧常可促發性高潮。為此，可採用女上位姿勢，先用約翰摩擦陰唇。音di和會陰部，以促發感情和體驗感覺。當女方從精神上、身體上都作好準備後再開始性jiao，性jiao宜緩慢進行，約翰部分進入陰dao即可，這比較容易使性jiao時間延長。